孕期抽筋怎么辦？

原創(chuàng): 愛帝宮時間：2023年07月24日 17:16:51

【導讀】在懷孕期間，不少女性出現(xiàn)了抽筋的現(xiàn)象，有人說是缺鈣引起的，也有人說睡姿不良引起，這是一種比較常見的孕期生理現(xiàn)象，癥狀為肌肉痙攣性疼痛，主要跟缺鈣、寒涼刺激、身體過重、姿勢不良有關(guān)。那孕期抽筋怎么辦？孕期抽筋如何緩解？...

孕婦腿抽筋吃什么好

　　孕婦腿抽筋時是可以通過食療的方法來進行緩解的，如因缺鈣引起的腿抽筋，那么多吃含鈣豐富的食物（如蝦皮、蝦米、麻芝麻等）就能改善腿抽筋的癥狀；因缺鎂引起的腿抽筋就可以通過多吃富含鎂的食物（如豌豆、黑豆、花生等）來改善。孕婦腿抽筋吃什么好呢？

　　緩解孕期腿抽筋的食譜推薦：

　　1、芹菜炒牛肉

　　食材：200芹菜、300g嫩牛肉，植物油、姜絲、食鹽、白糖、料酒、醬油、蔥末、淀粉、味精各少許。

　　做法：洗凈的牛肉切成丁，加淀粉、醬油、料酒、味精腌制60分鐘，洗凈芹菜切斷。熱鍋下姜片爆炒，再放入牛肉、芹菜爆炒，熟后調(diào)味即可。

　　功效：牛肉富含維生素A、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、脂肪、鉀、磷等營養(yǎng)物質(zhì)，芹菜富含多種維生素、鐵、鈣、磷等營養(yǎng)素，這道菜有強筋壯骨的作用，有助于改善孕期易抽筋的現(xiàn)象。

　　2、魚頭豆...

孕婦腿抽筋會影響胎兒嗎

　　孕期身體出現(xiàn)不適是很常見的現(xiàn)象，而讓孕婦最擔心的就是自己的身體不適會不會影響到胎兒，其實孕期很多的身體不適都是懷孕的正常反應(yīng)，孕媽媽們可以不用太過擔心，但還是要注意某些疾病引起的身體不適。孕期小腿抽筋也很普遍，那么孕婦腿抽筋對胎兒有影響嗎？

　　孕婦腿抽筋會影響胎兒嗎？

　　一般情況下孕婦腿抽筋是不會影響胎兒的，但注意如果是鈣不足導致的孕婦腿抽筋，那么孕婦一定要及時補鈣來滿足自身和胎兒發(fā)育的需求，否則缺鈣嚴重就會影響胎兒的發(fā)育，所以孕期的孕婦補鈣很重要，平?？梢赃m當多吃些富含鈣的食物，如海帶、排骨、芝麻、牛奶等，若通過食物補鈣還不夠，可服用一些鈣劑。

　　此外孕婦出現(xiàn)腿抽筋的現(xiàn)象時，一定注意不要突然用力的起身或顫動，因為這樣很容易影響到胎兒，可能會引發(fā)流產(chǎn)，所以孕婦在妊娠期應(yīng)時候保持冷靜的狀態(tài)，避免做一些過于突然或激烈的行為。

...

孕期為什么會抽筋？教你5招預防抽筋！

　　孕期里經(jīng)常會腿抽筋，有時候半夜還能直接抽醒，大部分抽筋發(fā)生在孕期4-5個月，而且大多發(fā)生在晚上，因為夜間血鈣水平相對更低。說來說去，這抽筋還是孕期?？?，到底孕期腿抽筋是怎么回事？

　　一、缺鈣

　　一說抽筋，很多人就會想到缺鈣了，其實這也是原因之一，特別是孕中晚期，由于胎寶寶牙齒、骨骼鈣化加速，對鈣的需求量增加，如果這時候媽媽攝入鈣不足的話，就會出現(xiàn)腿抽筋。

　　二、過度勞累

　　隨著孕期體重的不斷增加，孕媽腿部承受重力也加大，肌肉經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，如果長時間站著或走路，腿部肌肉負擔就會加重，就會引起肌肉痙攣。