孕婦貧血吃什么好？

　　說到橙子，相信很多人想到的是橙子中含有非常豐富的維生素C，其實橙子不僅有著很高的營養(yǎng)價值，還有著很高的藥用價值，橙子有開胃、止咳、化痰、消食、止痛、止嘔等多種功效，可用于治療便秘、嘔吐、腹脹、胸悶等癥。那么懷孕期間能吃橙子嗎？

　　孕婦可以吃橙子嗎？

　　孕婦是可以吃橙子的，橙子中含有維生素C、膳食纖維、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，懷孕期間的孕婦適當吃些橙子，可以補充身體所需的營養(yǎng)，對身體健康是有益的。

　　橙子中含有非常豐富的維生素C，且易被吸收，這對胎兒的腦神經(jīng)發(fā)育是很有益的，有助于增強胎兒的智力。橙子也有保護血管的作用，有助于改善肌膚，所以是一種比較適宜孕婦食用的水果。

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在日常生活飲食中，豬肝是營養(yǎng)價值較高的食物，不僅含有多種營養(yǎng)，還有補鐵、補血的功效。有人說，孕婦不能吃豬肝，很可能會增加流產(chǎn)的風險。也有人說，醫(yī)生說孕期吃豬肝可以補血。這兩種說法一直都存在爭議，那孕期怎么吃豬肝比較好？孕期吃豬肝真的會流產(chǎn)嗎？

一、懷孕可以吃豬肝嗎？

在澳洲的孕期食物禁忌中，明確寫明了孕婦不能吃豬肝，這是因為豬肝含有大量的物源性維生素A，如果物源性維生素A攝入過量會引發(fā)中毒，有可能與流產(chǎn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)畸形風險相關(guān)。

不同國家的飲食結(jié)構(gòu)不同導(dǎo)致缺乏的營養(yǎng)物質(zhì)也不同，所以中國的孕媽飲食結(jié)構(gòu)攝入的維生素A不足，所以愛樂維含有維生素A。在這里，建議孕婦吃豬肝不宜過量，應(yīng)少量多次，一次25g左右。

1、豬肝的營養(yǎng)成分

不僅富含蛋白質(zhì)和維生素A外，還含有豐富的鈣、磷、鐵及維生素B1、B2等...

　　蔬菜種類繁多且各自的營養(yǎng)價值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補充營養(yǎng)，還應(yīng)適當多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進食物中人體所需營養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營養(yǎng)模范生”的美譽，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補充身體所需的營養(yǎng)，對自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護人的正常視力...

懷孕六個月的時候，在家里閑著無聊，一邊看電視一邊吃著桂圓干，沒想到身旁的婆婆趕緊阻止我，婆婆說孕婦不能吃桂圓，對寶寶不是很好。很多人都認為桂圓是一種滋補食物，孕期吃一點沒關(guān)系，但是老人家還是不肯，請問孕期真的不可以吃桂圓嗎？孕婦吃桂圓干對胎兒有影響嗎？

一、孕婦能不能吃桂圓？

很多孕媽都擔心肚子里的寶寶營養(yǎng)不夠，買了很多核桃、阿膠、桂圓、燕窩等東西，想著多吃點滋補性的食物，這樣寶寶就會長得又好又健康。對于孕媽來說，一下子吃太多桂圓，會引起上火，所以孕期適量吃些桂圓，這是對胎兒和孕婦都有好處。

為什么很多人都說孕婦不能吃桂圓？這是因為老人家認為孕婦吃了桂圓容易傷陰，久而久之會引起腹痛、“見紅”等流產(chǎn)癥狀，甚至引起流產(chǎn)或者是早產(chǎn)。這個情況媽媽們可以不用擔心，一般適量食用問題不大，但孕早期建議慎吃，孕中期可以適量吃一些。

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關(guān)于孕婦的飲食禁忌，尤其是孕早期的飲食，有很多東西都需要格外注意，避開可能會引起惡心嘔吐的食物。有媽媽問，孕期能不能吃銀耳？孕期喝銀耳湯對胎兒好嗎？銀耳的營養(yǎng)價值很高，也被很多人認為是“燕窩”平價替代品。在這里總結(jié)了銀耳的營養(yǎng)成分和飲食禁忌，以及銀耳湯的制作方法，供孕媽們參考和了解。

一、孕婦吃銀耳對胎兒好嗎？

營養(yǎng)師：在孕期的飲食要注意不吃生冷、不吃未煮熟、不吃不干凈的食物，銀耳不屬于這些食物，所以孕期可以適量食用。銀耳含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，搭配其他食物一起食用，更營養(yǎng)、更容易被吸收。

1、銀耳的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素。

2、孕婦吃銀耳的好處

銀耳的鈣、鐵和維生素D含量很高，孕婦適量喝些銀耳湯，可以防止鈣的流失，對胎兒...

紅棗，別名是大棗、棗子，素有健康小人參的美稱。在日常生活中，紅棗的做法有很多，比如紅棗湯、紅棗糕、紅棗糖水等等，深受孕媽們的喜愛。有人說，孕婦吃紅棗容易流產(chǎn)。這種說法著實嚇到了不少孕媽們，紛紛表示不敢吃紅棗。也有人說，孕婦吃紅棗能增強免疫力，孕期必備食物之一。那孕婦可以吃紅棗嗎？懷孕吃紅棗對胎兒好嗎？

一、孕婦吃紅棗好不好？

營養(yǎng)師認為，紅棗營養(yǎng)豐富，性平味甘，適合大部分人群食用。紅棗含有大量的葉酸，以及維生素C和維生素A，孕期適量食用，對胎兒的發(fā)育和產(chǎn)婦健康都有好處。需要注意的是，孕婦吃紅棗不宜過量，每天吃3-5個即可，過多食用可能會引起消化不良等不適。

1、紅棗有哪些營養(yǎng)成分？

蛋白質(zhì)、糖類、有機酸、維生素A、維生素C、多種微量元素以及氨基酸等。

2、孕婦吃紅棗的好處有哪些？

紅棗的功效：改善虛弱體質(zhì)、滋...

每一年的10月份、11月份，冬棗是上市的當季水果之一。由于冬棗吃起來皮薄柔脆，口感清甜，并且營養(yǎng)價值比較高，深受不少孕媽們的喜愛。關(guān)于孕婦吃冬棗的說法有很多，有人說孕婦不能吃冬棗，吃多了容易發(fā)胖。也有人說，冬棗的營養(yǎng)豐富，多吃幾個對胎兒好。那孕婦可以吃冬棗嗎？孕婦一天能吃幾顆冬棗？

一、孕婦吃冬棗對胎兒好嗎？

冬棗的別名有蘋果棗、冰糖棗、廟上冬棗、沾化冬棗等，維生素C含量極其豐富，是蘋果的七十倍，連山楂也比不上冬棗。所以，從營養(yǎng)的角度出發(fā)，孕婦可以吃冬棗，不僅可以大量不錯維生素C，還能補充氨基酸、膳食纖維等營養(yǎng)。

1、營養(yǎng)成分

維生素A、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維、多種氨基酸，以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素

2、孕婦吃冬棗的好處

冬棗的維生素含量高，有補血、造血的作用，孕期免疫...

“菠菜不能和豆腐一起吃，吃了會長結(jié)石”這種說法一直存在，尤其是懷孕、月子和產(chǎn)后的女性，不敢將菠菜和豆腐一起煮，生怕吃了會對身體不好。也有人說，菠菜含有大量的鐵元素，孕期吃菠菜可以補鐵，預(yù)防貧血等等。關(guān)于菠菜豆腐的說法，有沒有科學(xué)依據(jù)？孕婦能吃菠菜豆腐湯嗎？

一、豆腐菠菜可以一起吃嗎？

營養(yǎng)師說，豆腐和菠菜不能一起吃的說法，是來源于人們認為菠菜富含草酸，豆腐富含鈣，如果兩者一起食用，那草酸與鈣結(jié)合產(chǎn)生草酸鈣沉淀，便容易在體內(nèi)形成結(jié)石。但是，人們往往忽略了菠菜中的草酸在烹飪加熱過程中會大量減少，不必擔心會產(chǎn)生結(jié)石，所以孕婦和產(chǎn)后坐月子的媽媽都可以食用。

菠菜不僅含有大量的草酸，也有豐富的葉酸，所以孕媽們可以放心食用。如果對菠菜的草酸成分有擔憂的媽媽們，不妨可以提前將菠菜在開水中焯60秒，這樣就可以去除80%的草酸。

菠菜可以...

懷孕以后，體內(nèi)的營養(yǎng)需求變大，孕婦需要均衡飲食、葷素搭配，才能保證胎兒的生長所需。在日常飲食中，枸杞經(jīng)常用來煲湯、泡水飲用，有增強免疫力、抗疲勞的作用。有人說，枸杞是滋補性食物，吃多了會上火，還容易引發(fā)流產(chǎn)。也有人說，枸杞是營養(yǎng)豐富的食物，孕期可以適量吃一些。那孕婦吃枸杞有什么好處？孕婦吃枸杞要注意什么？

一、孕婦能不能吃枸杞？

營養(yǎng)師認為，枸杞含有葡萄糖、維生素和胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，非常適合孕期和月子期間食用。由于每個人的體質(zhì)不同，建議少量食用比較好，不宜長期過量食用。如果脾胃虛汗或者吃生冷食物容易腹瀉的孕媽，建議少吃或不吃枸杞。

1、營養(yǎng)成分

甜菜堿、氨基酸、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養(yǎng)成分

2、孕婦吃枸杞的好處

枸杞含有豐富鐵、鈣等營養(yǎng)成分，孕婦適量食用可以補充氣血...

　　牛肉是一種高蛋白、低脂肪的食物，富含多種氨基酸和礦物質(zhì)元素，食用牛肉可增長力量，促進身體恢復(fù)，提高抵抗力，牛肉還有補血、抗衰老等功效，有助于預(yù)防缺鐵性貧血及防治心腦血管疾病。這么好的牛肉孕婦能吃嗎？

　　孕婦可以吃牛肉嗎？

　　孕婦是可以吃牛肉的，牛肉富含蛋白質(zhì)和鐵元素，可為孕婦增加能量，預(yù)防缺鐵性貧血，提高機體免疫力。牛肉中的鋅、鉀、磷元素比較突出，牛腱中含鋅量更為豐富，有利于胎兒腦細胞的發(fā)育，能保護胎寶寶的視力。所以孕期的孕媽媽們可以經(jīng)常適當吃些牛肉。

　　牛肉中富含人體所需多種必需氨基酸、維生素B1、維生素B2、脂肪、蛋白質(zhì)、、鈣、鐵、磷、糖類等成分，有益氣增血、補脾和胃、強筋壯骨等功效，適合孕婦食用。牛肉的營養(yǎng)價值居各種肉類...

菠菜是一種很好的蔬菜，而且菠菜當中含有豐富的維生素C，和胡蘿卜素，不過，在懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎?在懷孕期間吃菠菜是不是能夠像平時一樣充分地補充營養(yǎng)呢?懷孕的時候吃菠菜會不會對胎兒有什么好處呢?還是說會影響胎兒的發(fā)育。那么，我們就根據(jù)孕期補充營養(yǎng)時間表，就針對這些問題，下面我們來為大家介紹一下具體的相關(guān)內(nèi)容。首先，在介紹關(guān)于孕婦能吃菠菜嗎的問題之前，我們先來為大家介紹一下孕期前三個月吃什么的問題?？赡芎芏嗳苏J為，孕婦在懷孕的時候，只需要吃的有營養(yǎng)就可以了，但是這種想法其實是錯誤的。就我們愛帝宮之前的一些經(jīng)驗來看，孕婦在懷孕期間的飲食不僅要做到營養(yǎng)，還要做到均衡。因為在懷孕的時候，孕婦是需要補充很多種營養(yǎng)的，而往往很多人讓孕婦長期吃雞蛋或者是肉類，這樣只能夠補充一部分的營養(yǎng)，而就會造成這類營養(yǎng)過剩，和其他營養(yǎng)的短缺。這樣就導(dǎo)致了營養(yǎng)的失衡。所以，在孕婦懷孕的時候，不只是要讓她們吃肉類，還有...

在準備受孕期間，一定要注意吸取飲食的營養(yǎng)和保持飲食的均衡。那么，在受孕期間吃什么好呢？哪些食物是可以助孕的呢？今天，本文將為大家推薦4款養(yǎng)生的湯水，備孕必補哦！趕緊做來吃吃吧！鯽魚菠菜豆腐湯材料：鯽魚、菠菜各400克，豆腐200克，姜4克，鹽3克制作步驟：1、鯽魚割殺后洗凈；菠菜根洗凈，切段，豆腐洗凈切塊；2、將鯽魚煎至微黃，鍋內(nèi)放入適量的水，同時加入豆腐煮。煲半小時后，放入菠菜，生姜滾3分鐘，最后下調(diào)料即可。營養(yǎng)小提示：有益于健脾利濕、補氣養(yǎng)血、消脂養(yǎng)顏。1、鯽魚：有助于益氣健脾、消潤胃陰、利尿消腫、清熱解毒之功能，還有降低膽固醇的作用；用鯽魚可治療口瘡、腹水、水乳等癥，經(jīng)常吃鯽魚，可以預(yù)防高血壓、動脈硬化、冠心病，尤其適合肥胖者食用。2、菠菜：里面含有大量的β胡蘿卜素和鐵，也是維生素B6、...