坐月子腰疼怎么辦？
2018-11-19 18:23:54 原創(chuàng)：愛帝宮月子中心
前幾天，江西的朋友聊天說，坐月子已經過去十幾天了，抱孩子喂奶洗澡都會覺得腰很疼，一開始沒怎么注意，這幾天越來越嚴重了，很害怕月子里落下腰疼的毛病。其實，產后腰疼是很常見的現(xiàn)象，大部分的媽媽分娩之后多多少少會為腰疼所苦惱。那坐月子腰疼怎么辦？產后腰疼怎么調理？
一、坐月子為什么會腰疼？
坐月子出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象，很多人第一反應是月子沒坐好，腰部受涼導致出現(xiàn)疼痛的癥狀。其實有時候并不是因為月子坐好，還有可能是身體缺鈣、孕期腰部承受過大的壓力，哺乳姿勢不正確等原因。
1、缺鈣。女性生完孩子后，身體本來就比較虛弱，加上還要母乳喂養(yǎng)，如果身體鈣質補充不夠，那寶寶和產后容易出現(xiàn)缺鈣。產后媽媽缺鈣，容易引起產后骨質疏松，所以會導致腰疼的癥狀。
2、在孕期的時候，子宮慢慢的增大會讓腰部承擔比較大的壓力，腰肌勞損就會感到腰疼。如果孕期體重增長過快，會增加腰部的負擔，埋下腰痛的隱患。
3、哺乳姿勢不正確。有些媽媽給寶寶喂完奶后，站起來都覺得腰疼，這有可能是哺乳不正確引起的。不正確的哺乳姿勢給腰椎帶來了負擔，長期下來就會覺得腰疼。
4、腰部受涼。尤其是冬天坐月子的媽媽，在給寶寶喂奶的時候，腰部很容易受涼，所以腰部一定要注意保暖，及時添減衣物。
二、坐月子腰疼怎么辦？
1、腰部保暖
如果是腰部受涼引起的疼痛，那就要多注意腰部保暖。尤其冬天坐月子的媽媽，可以打開房間的暖氣或空調制暖，保持房間的溫度在26度左右，這樣在喂奶的時候，可以避免受涼。新媽媽們還可以用上暖寶寶，或者多添加衣物，這樣有利于產后的恢復。
2、多吃含有鈣質的食物
母乳喂養(yǎng)的媽媽，需要多補充鈣質，可以多吃一些含鈣豐富的食物，如蝦、牛奶、紫菜、海帶。所以無論有沒有腰疼，適當補鈣是不會有錯的，有利于提高母乳的鈣含量。如果想通過服用鈣片或復合維生素片來補鈣，建議一定要提前咨詢醫(yī)生。
3、日常生活多注意
在坐月子期間，日常生活的方方面面都要多注意，如不能久站久坐久蹲，經常抱著寶寶不放，蹲著給寶寶洗澡或洗衣服，這些事情盡量在月子里請家里人幫忙一下。還有不能過早穿高跟鞋，睡覺的床不能太軟、不能搬抬很重的物體，束腹帶不能帶得太久或太緊等。
4、適當運動
產后適量的運動，不但不會讓媽媽感覺更累，而且可以增強腰部的肌肉。產后盡早下床走動，做做簡單的產褥操，有條件的媽媽們，可以請專業(yè)的瑜伽老師來指導做瑜伽，這樣有利于身體的塑形和恢復。
產后出現(xiàn)腰疼的原因有很多種，如產后哺乳期間喂奶方式不當，長時間用一種姿勢抱著寶寶，長時間端坐或站立等都容易引發(fā)腰疼，此外產后缺鈣也容易引發(fā)腰疼。那么產后腰疼該怎么辦呢？.....
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游客15426231326534
月子里不該跟婆婆慪氣，現(xiàn)在落下產后風濕的月子病
游客15426231042611
我現(xiàn)在出了月子了，感覺好像落下腰痛的月子病了，喂完奶后站起來就會覺得腰痛，抱孩子有時候也會