月子期間可以吃瓜子嗎？

2021-02-01 17:29:37       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

無(wú)聊的時(shí)候，拿出一碟瓜子，打開(kāi)電視或視頻，一邊嗑瓜子一邊看電視，這樣的生活簡(jiǎn)直太放松了。尤其的月子里的媽媽，不能外出也不能亂吃零食，所以總覺(jué)得坐月子很無(wú)趣。喜歡吃瓜子的媽媽們，月子里總想忍不出嗑些瓜子。那月子期間可以吃瓜子嗎？坐月子嗑瓜子以后牙會(huì)痛嗎？

一、坐月子可以吃瓜子嗎？

瓜子的種類和口味有很多，比如葵瓜子，南瓜子，西瓜子等，口味有原味、五香等選擇，無(wú)論是哪一種瓜子，吃多都容易上火。

很多老一輩的人說(shuō)月子里嗑瓜子，以后就會(huì)落下牙痛的毛病。這種說(shuō)法有沒(méi)有根據(jù)呢？月子里的產(chǎn)婦不適合吃太硬的食物，松軟的食物比較好消化，所以太過(guò)堅(jiān)硬的瓜子不建議食用。想吃瓜子的媽媽們，可以直接購(gòu)買已經(jīng)剝好的瓜子，適量食用是可以的。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

瓜子里面含有豐富的微量元素，特別是含有鈣、鐵、鋅、銅、錳這類的微量元素。

2、好處

產(chǎn)后睡眠質(zhì)量比較差、記憶力比較差的媽媽們，適量吃些瓜子可以治療失眠、增強(qiáng)記憶力。另外，月子里抵抗力下降，吃些瓜子可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)抗病的能力。產(chǎn)后很容易出現(xiàn)低落、焦慮等情緒，瓜子還有定情緒、防止細(xì)胞衰老，預(yù)防貧血疾病的作用。

坐月子吃瓜子的注意事項(xiàng)

1、不能多吃

很多媽媽說(shuō)，瓜子吃多了會(huì)出現(xiàn)喉嚨痛、消化不良等不適，這是因?yàn)楣献雍械闹据^多，吃多了容易上火，并且可能會(huì)引發(fā)胃部不適。

2、瓜子推薦：南瓜子

喜歡吃瓜子的媽媽們，月子里可以試試南瓜子，因?yàn)樗饕商妓衔锖蜕攀忱w維組成，可以幫助產(chǎn)婦身體補(bǔ)血，消除水腫，有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。

3、月子吃瓜子會(huì)回奶嗎？

瓜子屬于堅(jiān)果類，含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，產(chǎn)后媽媽適量吃一些并不會(huì)影響奶水。對(duì)于容易上火的媽媽來(lái)說(shuō)，瓜子吃多了會(huì)口干舌燥，建議多吃新鮮水果、蔬菜，少吃上火的東西。