生完孩子，在醫(yī)院住了幾天，回到家起來(lái)走幾步，媽媽在就在旁邊嘮叨說(shuō)，回去床上躺著好，不要老起來(lái)走動(dòng)?？粗鴮殞毺蓯?ài)，起來(lái)抱抱寶寶，我媽又在旁邊說(shuō)，不要站那么久，能坐就坐著，不然落下月子病，以后有我受的。坐月子期間，為什么不可以久坐久站？久坐、久睡會(huì)有什么危害？

一、坐月子可以久坐久站嗎？

以前的人坐月子，講究大吃大補(bǔ)、久坐久睡，認(rèn)為睡得多吃得多，那身體就能恢復(fù)好。于是，我們總能聽(tīng)到媽媽們關(guān)于月子的吐槽，整天不是吃雞就是吃雞蛋，各種豬蹄湯、十全大補(bǔ)湯，整個(gè)人吃胖了一圈。還有，月子里不讓洗澡洗頭，也不讓起床走動(dòng)，人都快憋壞了等等。

在家坐月子，每天都要適當(dāng)下床走動(dòng)，長(zhǎng)期臥床久睡會(huì)影響血液循環(huán)，整個(gè)人感覺(jué)倦怠乏力，也不利于淤血的排出。如果淤血長(zhǎng)期停滯在子宮內(nèi)，可出現(xiàn)惡露不下、惡露過(guò)多或產(chǎn)后腹痛，嚴(yán)重的還會(huì)引起腹中包塊。所以，適當(dāng)下床活動(dòng)，有利于身體的恢復(fù)。

喜歡坐著，就不想站著的媽媽?zhuān)伦永镏饕孕菹橹?，只要媽媽們不覺(jué)得疲勞，就可以下地走走，洗洗臉、洗洗手，活動(dòng)一下筋骨，如果長(zhǎng)期久坐，對(duì)腰部的負(fù)擔(dān)也比較大，很容易落下產(chǎn)后腰痛的隱患。

科學(xué)坐月子，不鼓勵(lì)媽媽們久坐、久站、久睡，建議媽媽們適當(dāng)臥床休息，精神感覺(jué)良好的時(shí)候，下地走走，做做簡(jiǎn)單的家務(wù)，做做簡(jiǎn)單的產(chǎn)褥操，這都有利于身體的恢復(fù)。

二、月子里每天可以走多久？

產(chǎn)后媽媽需要休息，但是并不是臥床休息，在身體狀態(tài)良好的時(shí)候，每天可以下地走5-10分鐘，在室內(nèi)隨意活動(dòng)即可。月子里經(jīng)常下床走走，可以促進(jìn)體力的恢復(fù)，排尿及排便，避免和減少靜脈血栓的發(fā)生。

每一位媽媽身體恢復(fù)速度不一樣，有的媽媽快一些，高齡媽媽慢一些，所以覺(jué)得下地會(huì)很暈很累，那也沒(méi)必要每天下地走動(dòng)。

三、坐月子每天可以坐多久？

有的媽媽說(shuō)，月子里坐太久不好，那每天坐多久合適呢？建議媽媽每天坐2-3個(gè)小時(shí)，坐久了覺(jué)得累，可以躺一下，或者起來(lái)活動(dòng)一下。由于腰椎有個(gè)生理曲度，坐著的時(shí)候可以在腰部墊一個(gè)小枕頭，這樣坐起來(lái)也舒服些，腰肌也可以得到放松。