到了月子的第三周，身體已經(jīng)恢復(fù)好一些了，媽媽們的食欲也變好了，產(chǎn)褥汗也會慢慢減少，這時候最重要是保證充足的睡眠時間。很多媽媽說，產(chǎn)后坐月子怎么樣才能快速恢復(fù)好身材，保持充足的睡眠也有助瘦身。為了坐好月子，到了第三周要注意哪些事情？

1、喝水

產(chǎn)后媽媽們，早上第一件事可以喝杯溫水，不但可以促進(jìn)消化，還有瘦身又美顏的效果。清晨補(bǔ)水很容易被身體吸收并輸送至全身，有助于凈化血液、滋潤肌膚。此外，夜里因?yàn)楫a(chǎn)褥汗和夜間哺乳，媽媽們需要更多的水分，當(dāng)身體水分不足的時候，代謝率會下降，容易囤積脂肪。在哺乳期的媽媽，水分不足也會影響泌乳量。

2、充足的睡眠

3、盡量少彎腰

在平時拿物品的時候，特別是提物、舉高、彎腰撿東西的時候，注意動作不要過猛，避免拉傷腰部肌肉。腰部不適，在抱寶寶盡量用手臂和腿的力量，腰部少用力；撿東西的時候也不要突然彎腰，最好是雙腿前后分開，下蹲，保持重心穩(wěn)定的同時也分散腰部用力。

4、矯正骨盆