催乳

2018-08-27 18:13:51       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

        寶寶剛出生的時候胃口還很小對母乳的需求量不大，大多數(shù)母乳喂養(yǎng)的媽媽都不會有“奶荒”的危機感，隨著寶寶一天天長大小家伙胃口大開，到了三個月之后基本養(yǎng)成固定的飲食習慣和吃奶量，一天差不多要吃一千毫升左右的母乳，這時候媽媽們就要及時觀察乳房泌乳情況按時催乳了。

催乳的方法有哪些？

催乳湯

        飲食調(diào)養(yǎng)是常見的一種催乳方式，將一些具有補血補氣、通暢乳腺、疏肝理氣、消除瘀滯等功效的食材搭配在一起做成營養(yǎng)湯作為奶牛媽媽的日常飲食，就能刺激乳腺分泌母乳，常見的具有通乳功效的食材有鯽魚、黃豆、公雞湯等，當然，將主食和輔食搭配在一起催乳的效果會更好。

按摩手法

       按摩也是母乳喂養(yǎng)過程中常見的一種催乳方法，從最開始的開奶到中途的催乳直到最終的回奶，按摩手法都起著至關(guān)重要的作用。按摩主要還是起著疏通乳腺管的作用，常適用于母乳喂養(yǎng)媽媽乳腺管堵塞不通暢，奶水淤積無法流出的情況，通過疏通堵塞的乳腺管讓母乳從乳孔順利排出。

        按摩催乳也是目前母嬰月子行業(yè)比較熱門的一項服務，專業(yè)的通乳師通過一定的手技幫助疏通乳腺管，不僅有助于奶水排出還能有效預防奶水淤積形成的乳腺炎。因為催乳按摩手法講究一定的技巧性，按摩效果是媽媽們自己在家通乳無法實現(xiàn)的，家用應急式的按摩催乳通常是指熱毛巾熱敷和簡單的按揉。

常用的催乳食譜

       日常家用的催乳方式還是借助催乳食譜的功效。以下是低脂高蛋白的催乳食譜，如果你計劃母乳喂養(yǎng)或者正在為少乳而煩惱的話可以了解下。

木瓜花生湯

食材：花生150克，木瓜750克，紅棗6顆，片糖適量
做法：1. 將木瓜洗凈之后去皮切塊
2. 將木瓜和洗凈的花生、大棗和片糖放入煲內(nèi)，加入適量清水之后大火煮沸之后轉(zhuǎn)為小火慢燉2小時之后可以食用。

鯽魚木瓜湯

食材：鯽魚一條，木瓜半個，紅棗10顆，姜片、料酒、鹽等調(diào)味品適量
做法：1. 熱鍋倒入適量食用油之后將洗凈的鯽魚下鍋放入切好的姜片雙面稍微煎一下去除腥味，煎至微黃即可
2. 另起油鍋燒熱之后加入適量的清水煮沸然后放入煎好鯽魚，洗凈切塊的木瓜、紅棗，煮沸之后改小火煲兩小時之后加入適量料酒、食用鹽等調(diào)味即可食用。湯肉一起吃催乳效果更好。