孕婦可以吃蘆筍嗎

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2023-08-02 12:50:36

蘆筍是日常生活中較為常見的一種食物，其中含有硒、鉬、鎂、錳、蛋白質(zhì)、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，營養(yǎng)價值較高，還具有潤腸通便的作用，對人體健康有一定的好處，所以孕婦一般可以吃蘆筍，不會影響胎兒發(fā)育。但需注意適量吃，以免加重胃腸負(fù)擔(dān)，引發(fā)胃脹、腹痛等癥狀。
科普知識

屬性

溫性

營養(yǎng)

蘆筍嫩莖中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和人體所需的微量元素

功效

蘆筍具有清熱利尿、健腦益智、降脂減肥等功效。

注意事項

蘆筍中含有天然的過敏成分，此類人群食用后可能會誘發(fā)過敏性疾病。

禁忌

過敏體質(zhì)者、脾胃虛寒者、痛風(fēng)者

食譜推薦

蘆筍炒菌菇，蘆筍炒土豆

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