市面上的水果有很多，西柚和柚子常常會(huì)被搞混，西柚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高，售賣的價(jià)格也會(huì)高一些。對(duì)于孕婦來說，西柚是很不錯(cuò)的孕期水果，可以補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)。有人說西柚太寒，懷孕初期吃西柚會(huì)流產(chǎn)。也有人說，西柚有保護(hù)胎盤的作用，孕婦可以放心吃。關(guān)于西柚的說法多種多樣，那孕婦可不可以吃西柚呢？孕婦吃西柚真的會(huì)流產(chǎn)嗎？

一、懷孕可以吃西柚嗎？

營(yíng)養(yǎng)師：孕婦可以吃，注意適量即可。

西柚又名葡萄柚，富含葉酸和維生素C，葉酸不但可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，還能有效預(yù)防胎兒的神經(jīng)管畸形。所以，懷孕初期食用西柚，并不會(huì)引發(fā)流產(chǎn)，對(duì)胎兒有促進(jìn)的作用。西柚并不適合所有的孕婦人群，如果有貧血癥狀的人，建議少吃或不吃西柚。

1、營(yíng)養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、檸檬酸、粗纖維質(zhì)、醣類、鈣質(zhì)、鉀質(zhì)、磷質(zhì)、鐵質(zhì)、維他命B1、B2和C及P等

2、孕婦吃西柚的好處

補(bǔ)充葉酸：西柚是天然補(bǔ)充葉酸的最佳水果，孕婦適量食用西柚，可以滿足胎兒的需求，有效預(yù)防貧血、胎兒發(fā)育遲緩。

開胃消食：西柚含有豐富的膳食纖維，味道酸甜可口，改善孕吐，并且預(yù)防孕期便秘。

對(duì)胎兒的好處：西柚含有多種維生素，其中A和C的含量極高，有明目排毒，促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的作用。

3、西柚的營(yíng)養(yǎng)食譜推薦：楊枝甘露、西柚拌沙拉

二、孕婦吃西柚的注意事項(xiàng)

1、西柚一天吃多少合適？

西柚雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但并不是吃得越多越多，不但會(huì)給腸胃造成消化負(fù)擔(dān)，可能還會(huì)引起腹瀉等不適。針對(duì)孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求，西柚每天攝入200-400克左右，有實(shí)驗(yàn)證明，如果攝入過量的西柚，可能會(huì)增加女性乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)。

2、哪些人群不適合吃西柚？

體質(zhì)虛弱、腸胃虛弱、脾胃虛弱的人不適合吃西柚，因?yàn)槲麒质呛运?，食用后可能?huì)有腹瀉、腹脹等不適，所以這些人群建議少吃或不吃西柚為宜。

3、西柚不能和什么食物一起吃？

西柚含有豐富的維生素C，不能和胡蘿卜、海鮮、豬肝等食物一起食用，有可能會(huì)降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，嚴(yán)重會(huì)出現(xiàn)中毒的現(xiàn)象。