孕婦可以喝酸奶嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2022-11-25 17:14:49

孕期飲食很重要，經(jīng)常有人說孕婦不能吃這不能吃那，其實(shí)大部分都沒有科學(xué)依據(jù)，只是道聽途說的謠言。比如孕婦不能喝酸奶，這也是一種謠言，酸奶是鮮奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵制作而成，孕期、月子期和哺乳期都可以食用，不僅可以補(bǔ)充鈣質(zhì)，還有助于維護(hù)腸道健康。那孕婦喝酸奶要注意什么？孕婦喝哪種酸奶最好？
科普知識

屬性

性平

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、乳酸菌、鈣、碳水化合物 、胡蘿卜素、維生素E以及B族維生素等

功效

酸奶中富含的鈣質(zhì)比牛奶中富含的鈣更易被人體吸收利用，有強(qiáng)健牙齒與骨骼的作用

注意事項(xiàng)

由于孕早期孕吐反應(yīng)比較嚴(yán)重且有反酸情況時，所以不能空腹喝酸奶，

禁忌

酸奶加熱或用開水稀釋，會殺死酸奶中的活性益生菌，從而會導(dǎo)致酸奶失去原有的味道，同時還會損失大量的營養(yǎng)，所以喝酸奶一定不要加熱

食譜推薦

酸奶水果撈、酸奶布丁

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