哺乳期可以吃山竹嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2022-07-29 15:58:48

夏天吃山竹最合適,尤其是冰箱冷藏過,吃起來酸酸甜甜,有開胃、清涼、解熱的功效。從水果屬性來說,山竹是寒性水果,適合跟榴蓮搭配食用。從營養(yǎng)成分來說,山竹含有豐富的蛋白質(zhì)和脂類物質(zhì),適合孕期、月子期和哺乳期的媽媽食用。有人說,山竹太寒,哺乳期吃了寶寶會拉肚子。這種說法有科學(xué)依據(jù)嗎?哺乳期吃山竹要注意什么?
科普知識

屬性

寒性

營養(yǎng)

膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素

功效

清熱降燥、止咳止瀉、美容養(yǎng)顏、滋陰補陰

注意事項

山竹營養(yǎng)價值雖高,過量食用會引起便秘,建議每天最多不超過三個

禁忌

山竹含糖量較高,產(chǎn)后血糖較高或過于肥胖的人群,建議慎吃或少吃為宜

食譜推薦

山竹哈密瓜汁、山竹黃瓜湯

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