坐月子可以吃平菇嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2022-11-17 18:24:28
平菇是營(yíng)養(yǎng)豐富的溫性食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維和氨基酸，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽食用。需要注意的是，平菇營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜過(guò)量食用，可能會(huì)引起腸胃不適。如果對(duì)菇類(lèi)食物過(guò)敏的產(chǎn)婦，建議不要吃平菇，以免引發(fā)過(guò)敏不適。
科普知識(shí)
屬性
溫性
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、錳、銅、鋅，以及多種維生素和氨基酸
功效
1、祛風(fēng)散寒、舒筋活絡(luò)；2、增強(qiáng)身體的免疫力；3、可以促進(jìn)大腦發(fā)育
注意事項(xiàng)
如果過(guò)量食用平菇，可能會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，傷害胃腸，增加腎臟負(fù)擔(dān)
禁忌
對(duì)菌類(lèi)過(guò)敏的媽媽?zhuān)ㄗh忌吃平菇
食譜推薦
平菇肉湯、平菇炒雞蛋
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