7月份坐月子吃什么好？

　　坐月子的飲食對(duì)媽媽的身體恢復(fù)是很重要的，所以吃的東西有一些注意事項(xiàng)。如坐月子是可以吃水果的，但是寒性的水果要盡量少吃，吃之前要溫一下。那現(xiàn)在是正值草莓水果的季節(jié)，那坐月子可不可以吃草莓呢？產(chǎn)婦吃草莓還需要燙嗎？坐月子吃草莓好嗎？宮主為大家一一解答。

　　一、坐月子可以吃草莓？

　　新媽媽坐月子需要適當(dāng)?shù)某孕┧?，可以促進(jìn)腸胃消化，增加營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)充身體必需的維生素。如草莓含有大量的維生素C，有幫助消化的功效。哺乳期的媽媽如果吃草莓，可以預(yù)防發(fā)生貧血。但是注意的是，新媽媽在吃草莓的時(shí)候，要觀(guān)察寶寶是否適應(yīng)，如果寶寶不適應(yīng)，那就不要吃。

　　雖然坐月子吃草莓有這么多好處，但是吃草莓要注意以下幾個(gè)細(xì)節(jié)：

　　1、草莓洗凈...

葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關(guān)于孕期能不能吃葡萄、產(chǎn)后坐月子能不能吃葡萄的問(wèn)題。水果對(duì)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，那葡萄對(duì)產(chǎn)婦是不是有利的呢？

問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點(diǎn)葡萄。

　　1、產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產(chǎn)后失血過(guò)多，吃點(diǎn)葡萄可以補(bǔ)血補(bǔ)鐵。

　　3、月子期間產(chǎn)婦也需要補(bǔ)充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營(yíng)養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經(jīng)常要半夜起來(lái)給寶寶喂奶...

　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來(lái)的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營(yíng)養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)瑫?huì)對(duì)乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)梢赃m當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問(wèn)題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實(shí)際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來(lái)選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動(dòng)，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　日常生活中，胡蘿卜常用來(lái)生吃、煲湯、炒菜的蔬菜之一。很多新媽媽在月子里又想補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又要控制身材，經(jīng)常會(huì)生吃胡蘿卜。那坐月子期間可以吃胡蘿卜嗎？產(chǎn)婦吃胡蘿卜要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦可以吃胡蘿卜嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間是可以吃的，無(wú)論是北方坐月子或是南方坐月子的媽媽都可以買(mǎi)得到胡蘿卜。胡蘿卜含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，功效也是很多，更有抗癌的功效。產(chǎn)婦食用胡蘿卜，重要的是搭配其他蔬菜或肉食烹飪，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)最大化。

　　坐月子吃胡蘿卜的好處

　　1、防治便秘、貧血癥。胡蘿卜含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、鐵元素，可以調(diào)理腸胃，防治月子期間的便秘，還能幫助媽媽補(bǔ)充血液，預(yù)防產(chǎn)后貧血癥。

　　2、美容養(yǎng)顏、延緩衰老。胡蘿卜含有豐富的維生素，包括VA、VE、VC，可以有效改善膚質(zhì)，美容養(yǎng)顏、延緩衰老。

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　　土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認(rèn)營(yíng)養(yǎng)豐富的食物之一，那產(chǎn)婦坐月子能吃嗎？產(chǎn)后吃土豆要注意哪些事情？產(chǎn)婦吃土豆會(huì)回奶嗎？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦能吃土豆嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因?yàn)椴坏粫?huì)導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對(duì)土豆過(guò)敏的媽媽?zhuān)蔷筒灰粤恕?/p>

　　坐月子吃土豆好處

　　1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

　　2、促進(jìn)消化，增強(qiáng)免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。

　　3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆...

　　坐月子的媽媽不能吃洋蔥，不然寶寶會(huì)過(guò)敏的。所以，很多媽媽子啊月子期間自然就不敢吃洋蔥了，可是并不是所有的寶寶或媽媽會(huì)對(duì)洋蔥過(guò)敏。洋蔥含有多種營(yíng)養(yǎng)元素，還能促進(jìn)減肥，那坐月子的媽媽能吃嗎？坐月子吃洋蔥要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦月子期間可以吃洋蔥嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：每一位媽媽的體質(zhì)不同，那每一位寶寶的體質(zhì)也是不同的。一般來(lái)說(shuō)，如果寶寶對(duì)洋蔥沒(méi)有過(guò)敏反應(yīng)或不抗拒，那新媽媽是可以適量食用的。母乳喂養(yǎng)的媽媽?zhuān)⒁庋笫[畢竟是辛辣食品之一，所以在食用的過(guò)程中不宜多吃，更要搭配其他蔬菜和水果一起吃。

　　坐月子吃洋蔥的好處

　　1、祛寒殺菌、抗感冒。洋蔥含有大量的植物殺菌素如大蒜素可以有效殺菌，達(dá)到抵御流感病毒、預(yù)防感冒的作用。坐月子的媽媽更要注意被細(xì)菌感染、更不可以受風(fēng)感冒。

　　2、增強(qiáng)免疫力、預(yù)防疾病。洋...

深圳的3月份最高的氣溫已經(jīng)接近30度了，雖說(shuō)不是炎炎夏日但是已經(jīng)可以初見(jiàn)暑熱，市場(chǎng)上甚至開(kāi)始售賣(mài)夏季的熱銷(xiāo)水果比如西瓜，素有“瓜中之王”美稱(chēng)的西瓜一直是大眾喜歡的水果，果肉甜而不膩多汁解渴，很適合夏天食用。但是坐月子期間的產(chǎn)婦有很多飲食禁忌，不能吃生冷的，不能吃寒性的，那坐月子期間可以吃西瓜嗎？

3月份坐月子能吃西瓜嗎？

深圳的3月份已經(jīng)可以感受一點(diǎn)暑熱了但還不是真正意義上的夏季，西瓜雖然美味但是建議坐月子期間的媽媽不要多吃。因?yàn)槲鞴鲜菦鲂缘?，月子期間的產(chǎn)婦本就身體虛弱食用過(guò)多西瓜會(huì)傷身體，尤其是經(jīng)過(guò)冰鎮(zhèn)的西瓜更不能食用。在炎熱的夏季可以適當(dāng)食用一些沒(méi)有冰鎮(zhèn)的西瓜但要管住自己的嘴不能多吃。

產(chǎn)后多久可以吃西瓜？

月子期間的產(chǎn)婦生活禁忌會(huì)多...

　　坐月子的媽媽要經(jīng)常吃蔬菜水果，因?yàn)槭卟撕写罅康睦w維素、礦物質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)，不但可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防產(chǎn)后便秘等疾病。那西蘭花坐月子可以吃嗎？產(chǎn)婦吃西蘭花要注意哪些事情？

　　問(wèn)題：產(chǎn)婦坐月子能吃西蘭花嗎？

　　營(yíng)養(yǎng)師：新媽媽產(chǎn)后是應(yīng)該多吃蔬菜，西蘭花營(yíng)養(yǎng)非常豐富適合產(chǎn)婦食用。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽要注意食用西蘭花后寶寶的反應(yīng)，如果寶寶腹脹，經(jīng)?？摁[，那新媽媽就要少吃點(diǎn)西蘭花。

　　坐月子吃西蘭花的好處

　　1、防止感染、緩解產(chǎn)后焦慮。西蘭花含的SGS的物質(zhì)，可以舒緩產(chǎn)后壓力，疏解焦慮的情緒，還能幫助排除體內(nèi)毒素，防止感染，保護(hù)心臟健康。

　　2、西蘭花含有的大量的維生素C，可以增強(qiáng)寶寶和媽媽的人體免疫力，還有利于促進(jìn)寶寶的神經(jīng)發(fā)育。

　　3、調(diào)理氣血。西蘭花含有大量的鈣、磷、鐵、鉀...

夏季到了當(dāng)季的一些水果蔬菜又上市了，蔬菜是月子餐中不可缺少的一種食材，大部分都含有纖維素、維生素成分對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)是很有好出的。坐月子是產(chǎn)后恢復(fù)的黃金時(shí)期一些食材在食用的時(shí)候還是要注意的。喜歡吃茄子的媽媽們可能會(huì)問(wèn)到坐月子期間能不能吃茄子呢？

月子期間產(chǎn)婦能吃茄子嗎？

茄子外形上就比較誘人顏色鮮艷亮麗色澤誘人，口感比較軟糯煎炸燒烤多種吃法都可以，而且茄子的維生素P的含量很高，可以增強(qiáng)細(xì)胞間的粘著力還能增強(qiáng)血管的彈性降低它的滲透性和脆弱性，所以喜歡吃茄子的人是有很多的，月子期間是可以吃茄子的。

坐月子吃茄子注意事項(xiàng)

我們普通人吃茄子是沒(méi)有那么多禁忌的但是產(chǎn)婦身體條件不如常人飲食上是需要時(shí)刻注意的。產(chǎn)婦坐月子期間是可以吃茄子的但是不能多吃，因?yàn)榍炎有院源蟛糠謱儆诤泽w質(zhì)尤其是剛經(jīng)歷分娩之后身體更加虛寒，吃多了容易出現(xiàn)便溏腹瀉癥狀，影響身體恢復(fù)。

很多人都說(shuō)吃茄子只能吃...

前幾天，有個(gè)媽媽坐月子的時(shí)候吃了幾個(gè)桃子，然后就全身開(kāi)始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過(guò)敏。于是，有些媽媽說(shuō)月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過(guò)敏，難受的還是自己。對(duì)于孕婦和產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，桃子是營(yíng)養(yǎng)豐富價(jià)值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會(huì)不會(huì)回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類(lèi)比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見(jiàn)、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富，吃起來(lái)也很多汁鮮美，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產(chǎn)后媽媽?zhuān)且灿袐寢寱?huì)對(duì)桃子過(guò)敏，所以過(guò)敏體質(zhì)的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對(duì)桃子過(guò)敏的媽媽?zhuān)谝淮慰梢韵瘸园雮€(gè)看看，觀(guān)察沒(méi)有出現(xiàn)不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗...

李子成熟的季節(jié)來(lái)了，超市、商場(chǎng)開(kāi)始大量上市，李子吃起來(lái)脆脆的，有些熟透了發(fā)紅的李子，吃起來(lái)是軟軟甜甜。愛(ài)吃李子的人，一口一個(gè)，吃起來(lái)都停不下嘴。有人說(shuō)，李子吃多了會(huì)傷胃，對(duì)牙齒也不好。尤其是產(chǎn)后的媽媽?zhuān)例X比較脆弱，擔(dān)心吃李子會(huì)影響牙齒健康。那坐月子可以吃李子嗎？產(chǎn)后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子嗎？

營(yíng)養(yǎng)師建議：李子營(yíng)養(yǎng)豐富，坐月子可以適量食用，不影響身體恢復(fù)和母乳分泌。

1、水果屬性

從水果的屬性上來(lái)看，李子是溫性水果，并不是寒性水果，所以腸胃虛弱的媽媽?zhuān)伦永锟梢赃m量吃些水果。

2、營(yíng)養(yǎng)成分

李子營(yíng)養(yǎng)較豐富，含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素，以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。

3、坐月子吃李子的好處

李子的營(yíng)養(yǎng)很豐富，有增加食欲、促進(jìn)消化、清肝利水、降壓、止咳祛痰、美容養(yǎng)顏等功效，產(chǎn)...