6月份坐月子吃什么好？

葡萄是很多媽媽們食用的一種水果，所以宮主都收到了很多關(guān)于孕期能不能吃葡萄、產(chǎn)后坐月子能不能吃葡萄的問題。水果對產(chǎn)婦的身體恢復(fù)有好處，那葡萄對產(chǎn)婦是不是有利的呢？

問題：產(chǎn)婦坐月子能吃葡萄嗎？

　　宮內(nèi)的營養(yǎng)師認(rèn)為，產(chǎn)婦坐月子是可以吃葡萄的，而且女人坐月子更需要多吃點葡萄。

　　1、產(chǎn)后產(chǎn)婦會有皮膚松弛的癥狀，而葡萄的抗氧化作用可以有效緩解。

　　2、產(chǎn)后失血過多，吃點葡萄可以補血補鐵。

　　3、月子期間產(chǎn)婦也需要補充水分和維生素，葡萄都可以提供這些營養(yǎng)。

　　4、產(chǎn)后媽媽月子期間如果食欲不振，葡萄富含的果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。

　　5、坐月子的媽媽經(jīng)常要半夜起來給寶寶喂奶...

　　坐月子期間需要補充多種營養(yǎng)，所以水果是一定要吃的。圣女果常常被人們叫為小西紅柿，平時人們常常拿來當(dāng)飯后果來吃。那產(chǎn)婦坐月子能不能吃圣女果呢？要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)婦可以吃圣女果嗎？

　　宮內(nèi)營養(yǎng)師：坐月子的媽媽是可以吃圣女果的，圣女果富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，不但對媽媽的身體恢復(fù)很有幫助，對寶寶的生長發(fā)育也很有利。詳細(xì)的功效如下：

　　1、補充水分，避免中暑。產(chǎn)后媽媽會大量排汗，這時身體需要適當(dāng)?shù)难a充水分，補充適量的圣女果可以為身體補充水分，避免產(chǎn)褥期中暑。

　　2、增加皮膚彈性。圣女果富含大量的維生素、果膠和番茄紅素，適量食用可以增加皮膚彈性，提高身體的防曬功能，保護(hù)皮膚。

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　　菠菜是日常生活中經(jīng)常食用的蔬菜，不但營養(yǎng)價值高，而且煎炒燒湯涼拌烹飪方法多樣。不少媽媽說，月子里不能吃菠菜，會影響身體鈣吸收。那坐月子能吃菠菜嗎？產(chǎn)婦吃菠菜會回奶嗎？

　　問題：月子里可以吃菠菜嗎？

　　營養(yǎng)師：根據(jù)產(chǎn)婦的月子的飲食營養(yǎng)攝取指標(biāo)來看，產(chǎn)婦是可以食用菠菜的，而且不會回奶。菠菜營養(yǎng)豐富，但是含有的營養(yǎng)成分比較特別，只要產(chǎn)后媽媽多加注意，還是可以補充到身體所需的營養(yǎng)元素。

　　坐月子吃菠菜的好處

　　1、預(yù)防維生素缺乏癥。菠菜含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，產(chǎn)婦通過食用可以補充這些營養(yǎng)元素，有效防止維生素缺乏癥

　　2、抗衰老。菠菜中中的大量抗氧化劑，如維生素E和硒等營...

　　產(chǎn)后坐月子不能吃韭菜，這是了，老一輩流傳下來的月子習(xí)俗。一年中的一月份到三月份是韭菜的當(dāng)季蔬菜之一，產(chǎn)后媽媽真的不能吃韭菜嗎？坐月子吃韭菜要注意哪些事情？

　　問題：產(chǎn)后坐月子能吃韭菜嗎？

　　營養(yǎng)師：韭菜的維生素C含量是番茄的四倍，雖然營養(yǎng)非常豐富，但是產(chǎn)后媽媽還是要慎吃。特別是母乳喂養(yǎng)的媽媽，會對乳汁分泌有影響。如果是奶粉喂養(yǎng)的媽媽，可以適當(dāng)食用韭菜。關(guān)于月子里能不能吃韭菜餃子的問題，產(chǎn)后媽媽也是一樣的要慎吃，根據(jù)自己的實際喂養(yǎng)情況和體質(zhì)來選擇。

　　坐月子吃韭菜的好處

　　1、韭菜中含有大量的維生素C和纖維素，可以增加胃腸蠕動，可以有效緩解產(chǎn)后便秘的癥狀。維生素C可以改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力。

　　2、韭菜含有植物性芳香揮發(fā)油、硫化物等成分，可以促進(jìn)身體維生素的吸收，還有增...

　　土豆，很多媽媽都喜歡吃的蔬菜之一，如土豆絲炒肉，炸土豆、煲土豆湯等等菜式，土豆是公認(rèn)營養(yǎng)豐富的食物之一，那產(chǎn)婦坐月子能吃嗎？產(chǎn)后吃土豆要注意哪些事情？產(chǎn)婦吃土豆會回奶嗎？

　　問題：產(chǎn)婦能吃土豆嗎？

　　營養(yǎng)師：土豆是很適合媽媽吃的蔬菜之一，因為不但不會導(dǎo)致回奶，還是非常適合月子瘦身的食物。所以坐月子和哺乳期的媽媽都是可以食用土豆的，但是如果對土豆過敏的媽媽，那就不要吃了。

　　坐月子吃土豆好處

　　1、土豆中含有豐富的淀粉，這是很容易被人體所吸收。產(chǎn)后媽媽們食用后，容易產(chǎn)生飽腹感，這可以有效幫助減肥。

　　2、促進(jìn)消化，增強免疫力。土豆中含有大量維生素B和維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)，可以促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力。

　　3、增進(jìn)食欲。土豆中的膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲。土豆...

　　黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產(chǎn)婦如何吃黃瓜更有營養(yǎng)？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子應(yīng)盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產(chǎn)后媽媽在吃黃瓜的時候，盡量選擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，不但能潤腸利尿、促進(jìn)惡露排除，有助于產(chǎn)后媽媽們的身體復(fù)原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強鐵質(zhì)的吸收，及時補充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內(nèi)廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產(chǎn)后媽媽們食用。

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　　產(chǎn)后媽媽為了更快恢復(fù)身材，三餐有時會用玉米來代餐。有的媽媽說母乳喂養(yǎng)的媽媽不能吃玉米，容易脹氣且不易消化，而且影響奶水的質(zhì)量。不少媽媽問，月子里真的不能吃玉米嗎？

　　問題：坐月子可以吃玉米嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦在月子期間可以適量吃點玉米，不但對媽媽產(chǎn)后恢復(fù)有幫助，而且對寶寶也有益。月子里的媽媽要多吃點五谷粗糧，可以促進(jìn)腸胃消化，預(yù)防產(chǎn)后便秘。母乳喂養(yǎng)的媽媽也可以吃玉米，玉米并不會導(dǎo)致回奶。

　　坐月子吃玉米的好處

　　1、女性經(jīng)過分娩之后，皮膚膚質(zhì)會變得比較差，臉上容易長各種斑斑點點，如果適量食用玉米，可以消除自由基，減少或預(yù)防黃褐斑的產(chǎn)生。

　　2、玉米含有大量的碳水化...

前幾天，有個媽媽坐月子的時候吃了幾個桃子，然后就全身開始出疹子，醫(yī)院診斷是吃了桃子過敏。于是，有些媽媽說月子里不能吃水果，果然是有道理的，不然吃出一身過敏，難受的還是自己。對于孕婦和產(chǎn)婦來說，桃子是營養(yǎng)豐富價值很高的水果之一，那坐月子可以吃桃子嗎？坐月子吃桃子會不會回奶呢？

一、坐月子可以吃桃子嗎？

桃子的種類比較多，主要有油桃，蟠桃，黃桃，壽星桃，碧桃等，這些都是市面上很常見、比較受歡迎的水果，這些桃子坐月子的媽媽都可以吃，桃子的營養(yǎng)價值很豐富，吃起來也很多汁鮮美，特別適合產(chǎn)后體弱的媽媽。

桃子適合大部分的產(chǎn)后媽媽，但是也有媽媽會對桃子過敏，所以過敏體質(zhì)的媽媽要慎吃桃子。如果不知道自己是不是對桃子過敏的媽媽，第一次可以先吃半個看看，觀察沒有出現(xiàn)不適，那就可以繼續(xù)食用。

桃子的營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗...

李子成熟的季節(jié)來了，超市、商場開始大量上市，李子吃起來脆脆的，有些熟透了發(fā)紅的李子，吃起來是軟軟甜甜。愛吃李子的人，一口一個，吃起來都停不下嘴。有人說，李子吃多了會傷胃，對牙齒也不好。尤其是產(chǎn)后的媽媽，牙齒比較脆弱，擔(dān)心吃李子會影響牙齒健康。那坐月子可以吃李子嗎？產(chǎn)后多久可以吃李子？

一、坐月子能吃李子嗎？

營養(yǎng)師建議：李子營養(yǎng)豐富，坐月子可以適量食用，不影響身體恢復(fù)和母乳分泌。

1、水果屬性

從水果的屬性上來看，李子是溫性水果，并不是寒性水果，所以腸胃虛弱的媽媽，月子里可以適量吃些水果。

2、營養(yǎng)成分

李子營養(yǎng)較豐富，含有糖、微量蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素，以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

3、坐月子吃李子的好處

李子的營養(yǎng)很豐富，有增加食欲、促進(jìn)消化、清肝利水、降壓、止咳祛痰、美容養(yǎng)顏等功效，產(chǎn)...

坐月子的飲食會影響母乳的分泌和身體的恢復(fù)，月子里不吃寒性水果、不吃寒性的蔬菜，擔(dān)心吃了會出現(xiàn)消化不良、寶寶會腹瀉等問題。香瓜、西瓜是寒性水果之一，不僅含有多種營養(yǎng)成分，而且對身體恢復(fù)也有幫助。那坐月子可以吃香瓜嗎？喂母乳能不能吃香瓜？

一、月子期間可以吃香瓜嗎？

營養(yǎng)師認(rèn)為，月子里的飲食講究營養(yǎng)搭配、食物搭配，對于一般的產(chǎn)后媽媽來說，任何寒性水果適量食用，并不會引起身體的不適。如果本身對某種水果過敏，或者腸胃比較虛弱的人群，在食用寒性水果后，有可能會出現(xiàn)過敏、腹瀉等情況。

1、香瓜的營養(yǎng)成分

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、蘋果酸、葡萄糖、甜菜茄、氨基酸、維生素C、糖分、水分等

2、坐月子吃香瓜的好處

產(chǎn)后中暑是夏季一大高發(fā)疾病，除了不能捂月子外，產(chǎn)婦適量吃些香瓜，有有消暑清熱、生津解渴、除煩的作用。

產(chǎn)后便秘也是一大...