春季坐月子

春季到了，天氣逐漸回暖，這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽應(yīng)該根據(jù)春天季節(jié)科學(xué)坐月子，現(xiàn)在愛(ài)帝宮月子中心專業(yè)護(hù)理人士就來(lái)介紹春季產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子？

1.春季月子保暖最重要

盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來(lái)襲，前幾天各大城市還下起了雪，天氣驟變。

因此，專家建議春季里坐月子的媽媽穿著保暖仍然是重要的。不過(guò)，保暖同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。

定時(shí)開窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。

2.飲食清淡忌油膩

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我國(guó)大部分地區(qū)一年中的冬季時(shí)間漫長(zhǎng)，夏季氣溫都很高，很多準(zhǔn)媽媽都計(jì)算著寶寶出生的時(shí)間，一年當(dāng)中最適合坐月子的季節(jié)莫過(guò)于春秋兩季了。春季萬(wàn)物復(fù)蘇是充滿希望的季節(jié)，同時(shí)氣溫也不是兩極分化比較適合產(chǎn)后媽媽修養(yǎng)，但是春暖花開的日子坐月子產(chǎn)婦還是要注意很多事項(xiàng)，這樣才能更好地恢復(fù)身體。

春季坐月子注意事項(xiàng)

防風(fēng)御寒

老一輩人說(shuō)的春捂秋凍還是有一定道理的，春季雖然氣溫回升不少但是仍然夾雜著些許寒意，而且還有倒春寒的侵襲，春季風(fēng)也很大，產(chǎn)后媽媽氣血虧損身體比較虛弱，這時(shí)候風(fēng)寒很容易趁虛而入導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)流感、頭痛和關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，所以產(chǎn)婦在春季坐月子要適當(dāng)?shù)匚嬖伦幼⒁馍眢w保暖。

補(bǔ)充水分

有些媽媽擔(dān)心身體水腫不能快速消，于是就有意識(shí)地減少飲水量，其實(shí)這種做法是不正確的，春季雖然濕度大一點(diǎn)但還是比較干燥的空氣中所含的水分比較少，準(zhǔn)媽媽在這期間更要注意補(bǔ)充水分，每天定時(shí)喝溫開水，日常飲食多喝...

在我國(guó)產(chǎn)婦生完孩子之后都有坐月子的習(xí)俗，因?yàn)殚L(zhǎng)期臥床靜養(yǎng)的緣故很多媽媽都希望自己的寶寶出生在秋高氣爽或是春暖花開的日子，當(dāng)然不是每一個(gè)寶寶都正巧趕在計(jì)劃時(shí)間里出生，而且每個(gè)季節(jié)都有它的利弊，大部分媽媽認(rèn)為從氣候條件的角度看春秋是最適合坐月子的季節(jié)，事實(shí)真的如此嗎？

一、四月份怎么坐月子？

補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)注意休息

經(jīng)歷分娩之后產(chǎn)婦身心疲憊，此時(shí)最應(yīng)該做的就是好好休息睡一個(gè)好覺(jué)，剛生完寶寶很多親戚朋友會(huì)急于探訪，再此溫馨提示分娩家屬最好不要輕易打擾，讓產(chǎn)婦好好休息。休息好了之后緊接著就是調(diào)整飲食了，應(yīng)該多補(bǔ)充一些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高且容易消化的流質(zhì)食物，快速補(bǔ)充體力，后期就要根據(jù)產(chǎn)婦身體情況有針對(duì)性地進(jìn)行調(diào)理。

警惕春季傳染性疾病

春季萬(wàn)物復(fù)蘇各種生命力都很旺盛，有害細(xì)菌病毒這期間也開始活躍起來(lái)，產(chǎn)婦剛剛經(jīng)歷分娩身體還很虛弱，剛出生的寶寶還未適應(yīng)陌生的世界抵抗力也是有限的，產(chǎn)婦和小孩最容易成為有...

女性生產(chǎn)之后體質(zhì)很虛弱需要一定時(shí)間恢復(fù)身體，其中在調(diào)養(yǎng)身體方面飲食占了很重要的比重，民間講究時(shí)令養(yǎng)生，也就是說(shuō)根據(jù)季節(jié)補(bǔ)充某一類營(yíng)養(yǎng)成分，比如冬季進(jìn)補(bǔ)祛風(fēng)散寒溫補(bǔ)類的，夏季則是清熱解暑類的，那春暖花開的日子產(chǎn)婦又該吃什么養(yǎng)身體呢？

春季坐月子吃什么好？

蓮藕

蓮藕中含有大量的淀粉、維生素以及礦物質(zhì)成分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且嘗起來(lái)清淡爽口是祛瘀生新的良品，日常使用還能健脾胃潤(rùn)燥養(yǎng)陰，產(chǎn)后坐月子早期適當(dāng)吃一些蓮藕有助于早日清除產(chǎn)婦體內(nèi)淤積的淤血，有助于早日排出惡露，日常食用還能幫助增進(jìn)食欲和助消化，母乳喂養(yǎng)的媽媽食用還能刺激母乳分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。

黃花菜

這也是春季的一種時(shí)令菜，雖不起眼但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，黃花菜中含有豐富的植物蛋白質(zhì)以及磷、鐵、維生素a、以及留體化合物，日常經(jīng)常被用作湯羹的配料，味道很鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有利尿消水腫和解熱...

很多人都覺(jué)得秋季才是最適合坐月子的季節(jié)，不冷不熱秋高氣爽很舒適的溫度，更重要的是秋季還是個(gè)豐收的季節(jié)，很多瓜果蔬菜都成熟了，坐月子期間飲食上可以選擇的菜品種類比較多，如果是在其他季節(jié)飲食上就比較受限制了，比如春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，各種糧食作物還沒(méi)有成熟只能吃一些季節(jié)性的時(shí)令菜。

春季坐月子吃什么水果？

橘

橘子是溫性的水果味甘含有大量的維生素以及豐富的鈣質(zhì)，日常吃橘子還能幫助改善皮膚狀態(tài)，能夠保護(hù)毛細(xì)血管的完整性使得皮膚變得柔嫩光滑，防止產(chǎn)后皮膚變得松弛，注意保養(yǎng)皮膚的女性產(chǎn)后可以適當(dāng)吃一些橘子。不僅果肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高果皮也是寶物，將橘皮泡水喝還能幫助順氣開胃消腫止癢，春季常有倒春寒出現(xiàn)，產(chǎn)婦坐月子期間喝一些橘皮泡的水還能增強(qiáng)身體抗寒能力，還嫩治療傷風(fēng)感冒后的咳嗽。

香蕉

香蕉是很多孕婦都會(huì)選擇的一種水果種類，它含有大量的纖維素以及磷，更重要的是還有潤(rùn)腸通便的效果，很多女性孕晚...

春季是一個(gè)充滿活力的季節(jié)，對(duì)于正在坐月子的產(chǎn)婦來(lái)說(shuō)，合理的飲食、科學(xué)的保健和適宜的生活環(huán)境都是至關(guān)重要的。下文將根據(jù)專業(yè)知識(shí)，為產(chǎn)婦們介紹春季坐月子需要注意的事項(xiàng)，以幫助產(chǎn)婦順利度過(guò)這個(gè)特殊的階段。

一、春季坐月子的飲食調(diào)養(yǎng)：

莫過(guò)度貪涼：春季氣溫回暖，但產(chǎn)婦體質(zhì)較弱，容易感受寒涼。因此，在飲食上要避免過(guò)度貪涼，盡量少食生冷食物，如生魚片、生蔬菜等。可以選擇適量的溫?zé)崾巢?，例如雞肉、豬肉、魚肉、姜等，有助于產(chǎn)婦身體的溫養(yǎng)。

合理搭配食物：春季坐月子要注意合理搭配食物，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。推薦增加高蛋白食物的攝入，如瘦肉、禽類、魚蝦等。同時(shí)，要搭配新鮮的蔬菜水果，以增加維生素和纖維素的攝入。

溫?zé)犸嬈返倪x擇：產(chǎn)婦可以飲用溫?zé)岬娘嬈?，如紅糖水、姜湯、紅棗湯等，有助于提高體溫和促進(jìn)血液循環(huán)。

二、春季坐月子的保健方法：

注意保暖...