十月懷胎，一朝分娩，終于卸下了肚子里的寶寶。生完后面的事情更多，產(chǎn)后下奶，產(chǎn)后哺乳，產(chǎn)后保健，產(chǎn)后恢復(fù)，產(chǎn)后塑身，產(chǎn)后回歸工作，……做媽媽真不容易，誰做誰知道！所以，身體是本錢，自己的身體自己要重視。不同地方坐月子習(xí)俗不同，存在著各種誤區(qū)。愛帝宮月子會所總結(jié)了產(chǎn)后保健的八大誤區(qū)，看看你中了幾條？
一、月子吃太飽，茶水助消化
產(chǎn)后媽媽喝茶，容易引起貧血和影響睡眠質(zhì)量，這樣不利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。再加上媽媽分泌的乳汁含有咖啡因，寶寶食用后，會導(dǎo)致發(fā)生腸痙攣或突然無故地啼哭
二、大補(bǔ)雞蛋
產(chǎn)后媽媽應(yīng)該要多吃雞蛋，因?yàn)殡u蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價值很高。月子里，一天吃3-4個即可。如果吃得再多，身體也吸收不了。有些地方坐月子習(xí)俗，婆婆照顧媳婦坐月子，一天要求產(chǎn)后媽媽吃5-6個雞蛋，這屬于吃太多，不利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。我想吃一個月后，產(chǎn)后媽媽再也不想吃雞蛋了。
三、產(chǎn)后塑身心太急，過早穿緊身衣
穿著緊身的塑身內(nèi)衣會影響身體的衛(wèi)生，不利于產(chǎn)后恢復(fù)，特別是剖腹產(chǎn)者。專家建議最好在產(chǎn)后1個月開始穿著，不過，哺乳的產(chǎn)婦還是應(yīng)堅持使用哺乳文胸。
四、產(chǎn)后不吃鹽
有些地區(qū)坐月子習(xí)俗是產(chǎn)婦月子期間不能吃鹽，所以月子餐都沒有放鹽，導(dǎo)致產(chǎn)后媽媽食欲不振，營養(yǎng)不良。產(chǎn)婦在月子里出汗較多，乳腺分泌也很旺盛，體內(nèi)容易發(fā)生缺水。如果不吃鹽只會加重身體脫水，不利于體力盡快恢復(fù)。因此，應(yīng)該在菜里適量加鹽。
五、躺在床上不動
很多人以為新媽媽產(chǎn)后體能消耗過大，需要長期臥床靜養(yǎng)，靜養(yǎng)時間越長越好?；谶@種認(rèn)識，很多新媽媽產(chǎn)后都臥床靜養(yǎng)兩三天，有的竟連續(xù)躺三四天，連大小便也要別人來幫忙。其實(shí)新媽媽適當(dāng)?shù)幕顒佑兄谘毫魍?，也利于子宮中的惡露排出，有利于子宮、直腸和膀膚的康復(fù)。
六、坐月子門窗緊閉
傳統(tǒng)坐月子，素來有“三不能”的說法，不能開窗，不能吹風(fēng)，不能出門。雖然產(chǎn)婦不宜吹風(fēng)是對的，產(chǎn)后媽媽身體虛弱，又容易流汗，吹風(fēng)除了容易患感冒之外，還會導(dǎo)致日后四肢關(guān)節(jié)游走性的疼痛。不過，房間應(yīng)該保持通風(fēng)，讓空氣流動，尤其是夏天天氣悶熱，室內(nèi)空氣質(zhì)量也不好。
七、滿月就可以恢復(fù)性生活
有很多夫妻把產(chǎn)后滿月當(dāng)作產(chǎn)婦身體完全康復(fù)的標(biāo)準(zhǔn)，嬰兒剛滿月就恢復(fù)過性生活。而分娩對產(chǎn)婦子宮內(nèi)膜造成的損傷一般要6周才能愈合，子宮頸口需8周才能關(guān)閉，會陰愈合也需7周時間。因此自然分娩者應(yīng)該在2個月以后才可恢復(fù)性生活，剖腹產(chǎn)或難產(chǎn)產(chǎn)婦產(chǎn)后3個月以后才可以恢復(fù)性生活。
八、產(chǎn)后體檢沒必要
有些產(chǎn)后媽媽心太大又不想浪費(fèi)錢，所以不去做產(chǎn)后體檢。自己的身體自己愛護(hù)，產(chǎn)后體檢有必要。因?yàn)槿绻蝗プ鰴z查，就不能及時發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。愛帝宮建議產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。
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