春季到了，天氣逐漸回暖，這個(gè)季節(jié)坐月子的媽媽?xiě)?yīng)該根據(jù)春天季節(jié)科學(xué)坐月子，現(xiàn)在愛(ài)帝宮月子中心專業(yè)護(hù)理人士就來(lái)介紹春季產(chǎn)婦應(yīng)該如何坐月子？

 
   1.春季月子保暖最重要
 
    盡管已經(jīng)進(jìn)入了初春時(shí)節(jié)，但還有一陣陣的冷空氣來(lái)襲，前幾天各大城市還下起了雪，天氣驟變。
 
   因此，專家建議春季里坐月子的媽媽穿著保暖仍然是重要的。不過(guò)，保暖同時(shí)一定要注意保持室內(nèi)的空氣流通。
 
    定時(shí)開(kāi)窗，讓早春的新鮮空氣進(jìn)入房間，讓新媽媽和小寶寶呼吸到新鮮的空氣。室溫一般保持在20℃左右，濕度在60%左右比較合適。要注意的是，不要讓風(fēng)直接吹到媽媽和寶寶。
 
   2.飲食清淡忌油膩
 
    春季氣候比較干燥，室內(nèi)外濕度比較低，所以專家建議新媽媽在坐月子期間要特別注意多喝水，或者多喝些湯水。母乳喂養(yǎng)的媽媽更應(yīng)保證充足的水分，這樣不僅可以補(bǔ)充由于氣候干燥而過(guò)多丟失的水分，還可以增加乳汁的分泌。
 
    在飲食方面則應(yīng)以清淡為主、忌油膩。春天有許多當(dāng)季的瓜果蔬菜，月嫂應(yīng)給新媽媽適當(dāng)吃些新鮮的蔬菜。盡管補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很重要，但產(chǎn)后最初幾天還是吃些清淡、易消化、營(yíng)養(yǎng)豐富的食物為好。
 
   特別要注意不宜吃過(guò)燥熱、過(guò)辛辣和過(guò)油膩的食物。因?yàn)楫a(chǎn)婦身體消耗大，臥床休息多，還要給嬰兒喂奶，油炸、油膩食物及辛辣飲食容易加重便秘，也會(huì)影響乳汁分泌，或通過(guò)乳汁刺激嬰兒誘發(fā)濕疹、腹瀉等疾病。讓產(chǎn)婦喝紅糖水、水煮蛋、燉母雞湯、魚(yú)湯、小米粥的習(xí)俗都是好的，如果再配以適量的新鮮蔬菜、水果，就更有益于新媽媽身體復(fù)原和哺乳。
 
   3.穿寬松衣物
 
    月子里，新媽媽的穿戴要注意寬松、舒適。不要穿過(guò)緊的衣服，以免影響乳房血液循環(huán)和乳腺管的通暢，引發(fā)乳腺炎。
 
   另外，由于新媽媽產(chǎn)后出汗多，應(yīng)該穿吸水性好的純棉質(zhì)地的內(nèi)衣。母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，乳汁常常沾濕衣服；血性惡露產(chǎn)后最初幾天比較多，常污染內(nèi)褲。所以內(nèi)衣、內(nèi)褲應(yīng)每天換洗，以防感染。
 
   4.適當(dāng)活動(dòng)不可少
 
   產(chǎn)后產(chǎn)婦應(yīng)盡早下床活動(dòng)，有助于新媽媽的體力恢復(fù)、排尿和排便，更可以避免和減少靜脈栓塞的發(fā)生率，盡快使腹肌張力恢復(fù)，避免腹部皮膚過(guò)度松弛。
 
    專家建議，自然分娩的新媽媽?xiě)?yīng)該于產(chǎn)后6-12小時(shí)下床，開(kāi)始稍加活動(dòng)，產(chǎn)后2日內(nèi)可在室內(nèi)隨意走動(dòng)，再按時(shí)做產(chǎn)后健身操。剖宮產(chǎn)的產(chǎn)后媽媽可推后至產(chǎn)后第3日下床，開(kāi)始稍加活動(dòng)，待拆線后傷口不感覺(jué)有疼痛時(shí)，再增加產(chǎn)后操。
 
   5.產(chǎn)后健身操
 
   在月子里，月嫂可以在產(chǎn)婦保證充分休息的前提下適當(dāng)?shù)刈鲆蛔霎a(chǎn)后健身操。例如抬腿、仰臥起坐等動(dòng)作，這樣可以增加腹肌的張力；也要增加縮肛動(dòng)作，目的是能達(dá)到鍛煉骨盆肌及筋膜的作用。
 
    產(chǎn)后兩周，新媽媽?xiě)?yīng)開(kāi)始增加胸膝臥位的動(dòng)作，以預(yù)防和糾正子宮后傾。以上的動(dòng)作每日做3次，每次持續(xù)15分鐘，運(yùn)動(dòng)量要逐漸加大。春季產(chǎn)婦是否可以到室外活動(dòng)，專家認(rèn)為要根據(jù)產(chǎn)婦自身的體質(zhì)而定，“體質(zhì)好的產(chǎn)婦可在產(chǎn)后兩周后到室外走一走，但要在風(fēng)和日麗的好天氣時(shí)到室外活動(dòng)一下，而且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不應(yīng)感到疲勞為度。”
 
   6.不應(yīng)忽視的產(chǎn)后檢查
 
    愛(ài)帝宮小編提醒產(chǎn)婦在產(chǎn)后42天進(jìn)行健康檢查，以便醫(yī)生了解產(chǎn)婦的恢復(fù)情況。了解全身和盆腔器官的恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，防止后遺癥。
 
    產(chǎn)后42天健康檢查，包括：檢查血、尿常規(guī)并作婦科檢查，盆腔內(nèi)的生殖器是否已經(jīng)恢復(fù)到非孕狀態(tài)。當(dāng)然，能帶寶寶一起去作一次全面的檢查是最好的了。