孕婦可以吃什么蔬菜

　　眾所周知女性在懷孕期間有特別多的禁忌，尤其是食忌，有許多食物孕期的準媽媽們吃了或吃得太多都會對自身與胎兒帶來非常不利的影響。今天愛帝宮坐月子中心的專家就和孕媽媽們一起來了解一下，孕婦可以吃韭菜嗎？

　　孕婦可以吃韭菜嗎？

　　韭菜有著非常高的營養(yǎng)價值，每100g可食用部分含有22.85g蛋白質(zhì)、0.6~3.2g纖維素、0.2~0.5g脂肪、2.4~6g碳水化合物等，韭菜中富含維生素C、胡蘿卜素、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)成分，有利于懷孕初期胚胎、胎兒對礦物質(zhì)與維生素的需求。

　　但有的長輩卻說孕婦食用韭菜會導致胎兒出生后容易得濕疹，皮膚變得不好，還有些人擔心熱性的韭菜食用過多會導致上火，那么孕婦到底可不可以吃韭菜呢？

　　愛帝宮月子中心首席營養(yǎng)師解答：

　　韭菜性溫熱，有暖脾胃、溫腎助陽等食療功效，孕期的...

　　土豆是被公認的富含營養(yǎng)的食物之一，其中所含的蛋白質(zhì)里含有18種人體必需的氨基酸，土豆還富含維生素B1、膳食纖維及鈣、鉀、鎂、磷等礦質(zhì)元素，是一種非常優(yōu)質(zhì)的主食食材。那么孕婦可以吃土豆嗎？

　　孕婦能吃土豆嗎？

　　孕婦可以吃土豆的，土豆中所富含的各種營養(yǎng)元素對孕婦和胎兒都是有好處的，但注意千萬不能過量食用，同時也不能吃久放的、變綠的、發(fā)芽的土豆，以免食物中毒。

　　孕婦適量吃些土豆不但可以補充能量，還能緩解小腿腫脹，但這并不代表所有孕婦都能吃土豆，如皮膚瘙癢的孕婦應忌吃土豆，此外還有以下這幾種情況的孕婦，也應注意慎吃土豆。

　　1、眼部充血、對紫外線過敏、皮膚瘙癢的孕婦應避免吃土豆

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　　西紅柿是飯桌上很常見的一道食物，西紅柿既可以生吃也是熟食，西紅柿中富含胡蘿卜素、維生素、有機酸、礦物質(zhì)及碳水化合物等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有開胃消食、清熱解毒、降壓降脂等功效。那么孕婦能吃西紅柿嗎？

　　孕婦可以吃西紅柿嗎？

　　孕婦是可以吃西紅柿的，孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當吃些西紅柿對自身健康和寶寶的發(fā)育是有一定好處的。西紅柿中富含的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素C等營養(yǎng)元素可增強孕婦的身體免疫力，有助于緩解孕早期的嘔吐現(xiàn)象，而且還有一定的美容效果。

　　孕婦適當吃些西紅柿也有利于胎兒的發(fā)育，西紅柿中的番茄素可保護胎兒免受空氣污染中致癌物質(zhì)的侵害，有助于胎兒健康發(fā)育成長，但注意孕婦一定要吃炒熟的西紅柿，生的西紅柿最好不要吃，因為生的西紅柿表面可能會有殘留的農(nóng)藥，孕婦食用后對寶寶發(fā)育不利。

　　孕婦吃西紅柿要注意什么？

　　1、...

　　黃瓜是夏季里很常見的一種蔬菜，黃瓜中富含胡蘿卜素、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、膳食纖維、鈣、鉀、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，有清熱解毒、利水利尿、健腦安神、減肥等功效，有助于治療咽喉腫痛、煩渴、便秘等。那么孕婦能吃黃瓜嗎？

　　孕婦可以吃黃瓜嗎？

　　孕婦是可以吃黃瓜的，但注意不可大量食用，孕婦在懷孕期間適當吃些黃瓜并不會影響胎兒的發(fā)育。因為黃瓜性涼，所以若孕婦食用過量，很可能會引發(fā)宮縮。此外孕婦要注意吃生黃瓜時一定要清洗干凈，以免黃瓜皮上殘留的農(nóng)藥傷害自身健康及胎兒的健康發(fā)育。

　　因為黃瓜中富含的膳食纖維有促進腸胃蠕動的作用，所以孕期便秘的孕婦可以適當吃些生黃瓜，有改善便秘及大便干結的效果。

此外鮮黃瓜中富含的丙醇二酸可抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪，這對肥胖的患妊娠高血壓綜合征和高脂血癥的孕婦來說是有益的，所以...

　　西蘭花也叫綠菜花，是人們?nèi)粘ｏ堊郎虾艹Ｒ姷囊坏朗卟?，西蘭花有著“蔬菜皇冠”的美譽，因為西蘭花中的營養(yǎng)成分是同類蔬菜中最高的。西蘭花中富含胡蘿卜素、維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵等多種營養(yǎng)元素，有補脾和胃、補腎益精、抗衰老等功效。那么懷孕可以吃西蘭花菜嗎？

　　孕婦能吃西蘭花嗎？

　　孕婦可以吃西蘭花的，只是注意不要食用過量。西蘭花中不僅含有非常全面的營養(yǎng)成分，而且營養(yǎng)價值也很高，西蘭花中含有大量的維生素C，維生素C不僅可促進鐵質(zhì)的吸收，增強孕媽媽的身體抵抗力，還有助于防止胎兒遭受病菌感染，所以懷孕期間適當吃些西蘭花對孕婦和胎兒的健康都是有益的。

　　西蘭花中還含有較多的葉酸，葉酸有助于防止胎兒出現(xiàn)無腦、腦積水、脊髓分裂等神經(jīng)系統(tǒng)畸形，有利于胎兒的健康發(fā)育成長。孕婦在懷孕期間經(jīng)常適當吃些西蘭花還有助于保護胎兒的心臟，因為...

　　南瓜有著非常高的營養(yǎng)價值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護肝、預防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當吃些南瓜對身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應該要少吃南瓜，否則會加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機體對鈣質(zhì)的吸收，有利于預防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當吃些南瓜對胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　玉米是一種常見的有著很高營養(yǎng)價值的粗糧，玉米一直有著“長壽食品”的美譽，其中富含的維生素比稻米和小麥高，玉米富含胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、膳食纖維、鉀、鎂、磷等多種營養(yǎng)元素，非常有益人體健康。那么孕婦能吃玉米嗎？

　　孕婦可以吃玉米嗎？

　　孕婦是可以吃玉米的，玉米渾身都是寶，孕婦在懷孕期間適當吃些玉米對自身健康和胎兒的發(fā)育都是非常有益的。玉米脂肪中富含的維生素有防止細胞氧化、衰老的作用，有利于胎兒的智力發(fā)育。玉米中富含的天然維生素E不僅有助于改善皮膚粗糙，還有助于孕晚期的孕婦增強體力與耐力，有益于之后的分娩。

　　孕婦吃玉米最好選擇質(zhì)地柔軟的糯玉米與水果玉米，玉米中富含的纖維素及碳水化合物有促消化和吸收的作用，有助于孕婦預防便秘。玉米中富含的維生素E也有助于促進胎兒的皮膚光潔，以及有利于胎兒的大腦發(fā)育。

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　　山藥也叫淮山，不僅是一種美味的食物，還是一種很好的中藥材，山藥有助消化、健脾、滋養(yǎng)強壯、固腎、緩解疲勞等功效，有助于治療消化不良、肺虛咳嗽、遺精、脾虛腹瀉等癥，那么孕婦能不能吃山藥呢？

　　孕婦可以吃山藥嗎？

　　孕婦可以吃山藥的，孕婦在懷孕期間適當吃些山藥對身體健康是有益的。山藥中富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸及淀粉等多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，適宜孕期需要補充營養(yǎng)的孕婦食用。此外山藥還有促進消化吸收的作用，有助于防治孕婦便秘。孕期有尿頻的孕婦也可以適當吃些山藥，可以使尿頻現(xiàn)象得到緩解。

　　孕婦吃山藥的好處：

　　1、預防及緩解便秘

　　山藥中富含的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)可促進脾胃消化吸收，可促進腸胃蠕動，從而有助于孕婦預防及緩解便秘。

　　2、止咳益肺

　　山藥中富含的黏液質(zhì)、皂甙有滋...

　　空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季飯桌上常見的一種蔬菜，空心菜不僅有很好的食用價值，也有較好的藥用功效，有涼血排毒、防暑解熱、通便降脂等作用，外敷可治療無名腫毒、腹水、骨折等癥。那么懷孕期間的孕婦能吃空心菜嗎？

　　孕婦可以吃空心菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃空心菜的，但要注意不要過量食用，空心菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當吃些空心菜，對自身及寶寶都是有一定益處的。

　　空心菜中富含的粗纖維可促進腸胃蠕動，有較好的排毒、排便的作用，不僅有助于緩解身體水腫的癥狀，還有助于緩解妊娠期便秘癥狀。空心菜屬于堿性食物，其中含有的鉀、氯等元素可調(diào)節(jié)水液平衡，這對孕婦的身體健康是有益的。

　　空心菜中富含的維生素C有助于保護牙齒、骨骼的健康，其中富含的鈣元素可維護神經(jīng)系統(tǒng)功...

　　夏天正是絲瓜大量成熟的季節(jié)，絲瓜中含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、粗纖維、碳水化合物、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的B族維生素有助于防止皮膚衰老，平常適當喝些絲瓜汁有助于美白皮膚、緩解斑塊。那么如此高價值的絲瓜孕婦可以吃嗎？

　　孕婦可以吃絲瓜嗎？

　　孕婦能吃絲瓜嗎？懷孕期間的孕婦是可以吃絲瓜的，但要注意不能吃太多，而且不要吃生絲瓜，孕婦適當吃些絲瓜對自己和胎兒的健康都是有一定好處的。絲瓜中富含的維生素C不僅有助于增強孕婦的抵抗力，還可用于抗壞血病，絲瓜中富含的鈣、磷不僅有助于防止孕婦齲齒，還有利于胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

　　絲瓜中富含的維生素B有利于胎兒的大腦發(fā)育，有一定的預防胎兒先天畸形的作用。絲瓜還有較好的消腫作用，有利于緩解孕期水腫的癥狀。絲瓜還有較好的美白肌膚、清暑通便、祛風化痰、解毒涼血等功效，孕婦適當食用些絲瓜...