孕婦可以吃三文魚嗎?

原創(chuàng):愛帝宮月子中心   2023-09-16 12:29:42

不少日料店里,最熱銷的是壽司和三文魚,就連很多孕婦都說,很難拒絕三文魚的美味,以前經(jīng)常每周、每月會吃三文魚,但懷孕后都說不能吃生食,所以不敢吃三文魚。那孕婦可以吃三文魚嗎?孕婦吃三文魚要注意什么?
科普知識

屬性

冷水性魚類

營養(yǎng)

蛋白質、維生素A、B、E,鋅、硒、銅、錳等礦物質

功效

有助于補充蛋白質和不飽和脂肪酸,增強免疫力,降低心血管疾病風險,滿足孕婦所需的營養(yǎng)元素

注意事項

生三文魚容易滋生細菌,建議孕婦做熟后食用以避免風險

禁忌

過敏體質的孕婦慎吃三文魚

食譜推薦

蒜香黃油三文魚炒飯、香煎三文魚

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