月子中心月子餐食譜表

今天！小編任務重大，即將給大家揭秘‘愛帝宮月子中心’價值10W的食譜??！

關(guān)于這篇食譜，小編嘔心瀝血跟了足足26天才集齊全套，按捺不住激動的心，現(xiàn)在就來(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~

【食譜來源】寫在前面

故事，得從咱們宮內(nèi)的‘蓉蓉寶媽’說起。

其實，這已經(jīng)是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據(jù)寶媽講述“一胎在家坐月子，餐食單一，永遠雞湯雞湯雞湯，視覺、味覺雙重疲勞，但要攝入營養(yǎng)，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把。”

同時，也因為食物單一，造成身體恢復慢等問題?！厝貙殝尅f，“不知道怎么針對性的調(diào)配自己所需要的營養(yǎng)，所以當時身體恢復特別慢，惡露持續(xù)了兩個月。”

聽到這，其實我心里也有點五味雜陳。正常情況下，惡露能在3周左右排完，2個月是一個非常長的時間了。寶媽說“很多時候也沒辦法，總得考慮寶...

都說坐月子是寶媽們最重要的時期，

寶媽們都希望自己的月子餐

既要能夠補充身體所需的營養(yǎng)，

還要好吃又健康，最好還能吃不胖。

曾經(jīng)在愛帝宮銀湖院內(nèi)，入住過的小葵媽媽跟我們說：“這一段時間通過餐食和產(chǎn)后調(diào)理，我的體重比剛住進來輕了八斤。“

她說因為這里的飲食每天都比較豐富，食材搭配的很好，色澤、擺盤還有各方面，都讓人很有食欲，很合她的胃口，所以她每次都吃完，營養(yǎng)師還讓她少吃一點呢~

（銀湖·小葵媽媽）

那么這些讓寶媽們贊不絕口的月子餐，

需要經(jīng)過哪些流程，

才能呈現(xiàn)在媽媽的餐桌上呢？

...

來愛帝宮坐月子能讓寶媽和家人更加省心，

是大家選擇愛帝宮的重要原因！

其中，許多一胎在家坐月子，

二胎選擇月子中心的媽媽都說：

不用每天在家愁今天要吃什么，簡直太快樂了！

經(jīng)常有寶媽住滿套餐后，

又續(xù)住一個月、兩個月……

2021年住的最久的客人，一共住了186天！

所以！今天就給大家分享下！

愛帝宮2022最新出爐的，

以【春夏秋冬】為特點設(shè)計的：

四季月子餐新品

一起來看看吧——

“燉爛的雞肉入口即化...

這次我們的素材來源是來自已經(jīng)第二次入宮的@稷米M媽媽。因為一胎入住愛帝宮很滿意，于是二胎她就直接預定了。

不僅如此，這次她還全程記錄了自己的月子生活！其中就包括了自己26天月子餐食譜，為了給好奇的你們解解惑，我已經(jīng)貼心得找到她，把第1天到第26天吃的所有東西全部要過來了，有圖有名字，感興趣的話就接著看下去吧！

26天月子餐全記錄

產(chǎn)后第一階段：主要以健脾利水、潤腸通便、通乳催乳、祛風散寒等。本階段代表餐品：鐵棍山藥燜豬肚、三七燉烏雞湯、四物雞湯等。

因為第一階段的月子餐主要以“清”為主，前一周的湯水都做得比較清淡。

DAY

1

產(chǎn)后第一階段“清”

我一胎就在深圳愛帝宮南山店坐的月子，感覺他們在月子方面還挺專業(yè)的，加上坐完月子我整個身體恢復的比產(chǎn)前還好，所以二寶就直接毫不猶豫定了他們家。不過這次定的是離我家比較...

想要月子坐得好，首先還是得先吃好。為了讓媽媽吃好，從而養(yǎng)好，愛帝宮月子中心的廚師和營養(yǎng)師可謂是費盡心思，從口味出發(fā)，遵循營養(yǎng)均衡的情況下專研制作了各種不同的月子餐食。

我去體驗了愛帝宮的五大王牌項目，其中就包括了“體質(zhì)分析”。體質(zhì)分析和月子餐譜是一體的，因此每個媽媽入宮前后都要進行定期體質(zhì)分析，營養(yǎng)師會根據(jù)媽媽的體質(zhì)分析結(jié)果和個人口味，定制專屬于媽媽的月子餐食。

那么這次營養(yǎng)師根據(jù)我的體質(zhì)結(jié)果，定制了一天的月子餐食，接下來我就帶大家一起去看看吧！

一、早餐

營養(yǎng)師告訴我，因為天氣炎熱，而我也比較燥熱，所以她給我安排的早餐還是以清淡養(yǎng)胃為主，打開食欲的同時，降血糖血脂，加速腸道代謝，補充適當營養(yǎng)。

剛端上來的包子拿到手里還熱乎著呢，里面是綠油油的薺菜還有香菇，外皮吃起來很松軟！

...

哈嘍~~~大家好，小記者Annie上線啦！2017年的時候，曾經(jīng)跟大家分享過一位寶媽，依靠超越常人的毅力，把自己在宮內(nèi)坐月子的每一天月子餐都記錄下來！大家反響可以說是相當?shù)暮?！看不過癮！然而到了2019，幸運的Annie又遇到了一位這樣的寶媽。當我去見她的時候，她告訴我，她就是孕期的時候，在上網(wǎng)搜索了解月子期飲食，然后發(fā)現(xiàn)的愛帝宮！無比符合自己對飲食的期待！

她跟我說，進宮后，對我們的餐食口味、搭配真的是非常滿意，忍不住將自己的每頓飯都堅持拍下來，po上了自己的小某書。

想想，也很久沒給大家展示過這么全的月子食譜了，你們不是總是嚷嚷著想借鑒參考嗎？所以，我立馬就去找寶媽要了授權(quán)??！幫你們把26天的食譜和圖片都拿到手了?。ㄚs快夸我！?。?/p>

開始之前先給大家介紹一下我們的主人公吧！

...

最近深圳終于真正轉(zhuǎn)涼了，愛帝宮月子中心的寶媽們也進入了【溫暖模式】。宮內(nèi)的五星級廚房，這一次試吃月子餐，有什么驚喜體驗呢？坐月子的時候，一定要好好吃飯，不然怎么抵御寒冬呢？

前后一共是6個菜品，看我給大家?guī)淼狞c評和體驗吧?。。?/p>

=宮內(nèi)招牌——自制翡翠豆腐=

首先就是這道宮內(nèi)廚師自制的“翡翠豆腐”。

宮內(nèi)的大廚告訴我這是用雞蛋清、菠菜汁和自己研磨的豆?jié){混合攪拌之后，放到蒸柜里面蒸。

肉眼可見豆腐上薄薄的撒了一層菠菜顆粒，入口軟嫩，我還能吃出一絲豆香。

聽說這道菜能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白，菠菜里含有大量維生素和膳食纖維，如果有高血壓或者便秘的產(chǎn)婦是吃菠菜后，可以增加纖維素的攝入，保證排便通暢。

=廣東女生坐月子最愛——豬腳姜=

廣東人坐月子總是少...

食物的美妙，

絕不僅止于味蕾上的豐富感，

每一次進食營造出的儀式感，

可不是撒把辣椒面那么簡單。

愛帝宮的私人訂制月子餐，

繼承了粵菜烹飪的精華，

講究做法精細，質(zhì)優(yōu)味美；

同時融入本地川味的鮮香，

特制出坐月子也能吃的火鍋串串。

讓寶媽在享用傳統(tǒng)月子餐的同時，

感受火鍋串串帶來的另類儀式感。

01

彌月

小火鍋

/獻給媽媽的滿月禮/

鍋底：由豬骨、老母雞、老鴨子等20多種健康精選食材，歷時3個多...

說到月子中心的月子餐，你們首先會想到什么呀？

我的第一反應就是吃！

月子餐可是寶媽恢復身體期間

一個很重要的東西，

宮內(nèi)的營養(yǎng)師會根據(jù)寶媽的身體情況，

及時的去給寶媽調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，

并且和廚師溝通，定制專屬的月子餐食。

比如最近天氣炎熱，

我們宮內(nèi)的營養(yǎng)師還專門為寶媽們，

定制了一份“夏日沖浪套餐”。

幫助寶媽打開食欲~

現(xiàn)在就讓我為你們介紹一下吧！

帶你們看完這么美味的月子餐，

接下來...

月子期吃得好，身體才能恢復得快。相信在產(chǎn)前，很多寶爸寶媽都會提前去網(wǎng)上搜索‘月子餐’‘坐月子怎么吃’，給愛人或自己即將到來的月子期做準備。但在信息過于龐雜的時代，網(wǎng)上的食譜并不好100%確信哪個是真的靠譜，應該照著哪個食譜吃，才能吃對。

這次，愛帝宮月子中心的資深營養(yǎng)師，總結(jié)出了月子餐30天的完整食譜表，哪怕在家坐月子的媽媽，也可以根據(jù)食譜表去做月子餐。補氣血、下奶的功效類食材有哪些？季節(jié)性的水果、蔬菜怎么選擇？有哪些方便易做、常見的月子餐推薦？這些問題，營養(yǎng)師也總結(jié)出來了，希望對媽媽們有所幫助。

以上，就是我從宮內(nèi)營養(yǎng)師那記錄下來的干貨系列，其中包括了可供大家參考的《30天全套食譜》，值得大家了解保存。

看到這里，可能會有寶媽提問題：如果我選擇在...

最近深圳的天氣真的太熱了，經(jīng)常到了飯點還是沒什么胃口吃飯，不知道各位寶媽是不是和我一樣，一到夏天就開始對吃什么而發(fā)愁，更別提月子餐了，還要注意營養(yǎng)搭配，葷素均衡，應該難倒了不少正在月子中的媽媽們吧。

別擔心，我特意去咨詢了宮內(nèi)營養(yǎng)師，在了解宮內(nèi)針對炎夏作出的月子期飲食調(diào)整之外，還專門討教了一份非常適合夏天吃的月子餐食譜，迅速打開你的味蕾，一掃夏日的悶熱。一起來看看吧。

月子中心月子餐吃什么呢？

菜品：魚腐煮絲瓜、西檸汁九節(jié)蝦、清炒西蘭花、陳皮炒雪花牛肉。

湯品：西紅柿燉土豆湯

主食：小米粥

第一道菜是魚腐煮絲瓜這道菜，營養(yǎng)師針對夏日搭配的一道菜品。我之前都沒聽過，了解之后才發(fā)現(xiàn)原來作用可不小，它有清熱解毒、疏通乳腺...

聽到過這樣一句話：“唯有美食，可以治愈胃，也治愈心。”

出宮后，有許多寶媽們都對愛帝宮月子中心的月子餐念念不忘，因為我們的每一道菜除了有五星級大廚親自掌勺把控色香味之外，還有一只強大專業(yè)的營養(yǎng)師團隊在打配合。

在保證味道的同時，又能很好的兼顧到營養(yǎng)，可謂是一舉兩得。

產(chǎn)褥期也被稱為“黃金期”，雖然這個期間寶媽們的身體機能都有所下降，但也是恢復的最佳時機。

愛帝宮將《現(xiàn)代的營養(yǎng)學》與《中醫(yī)食療學》相結(jié)合，根據(jù)“六種情況、七大要素、九種體質(zhì)”，分清、調(diào)、補、固、塑五個階段，來為產(chǎn)婦量身定做專業(yè)營養(yǎng)系列的飲食套餐。

很多人或許不知道，其實寶媽在月子期間通過合理的飲食，也一樣可以遠離各種月子病的侵擾。

因每位寶媽的體質(zhì)需求不同，身體狀況也有所差異，所以每一份月子餐都要嚴格按照寶媽的實際情況來搭配，這也就是我們所說的“個性化定制”...