今天！小編任務重大，即將給大家揭秘‘愛帝宮月子中心’價值10W的食譜??！

關于這篇食譜，小編嘔心瀝血跟了足足26天才集齊全套，按捺不住激動的心，現在就來(zhao)分(huan)享(shen)啦(long)~

【食譜來源】寫在前面

故事，得從咱們宮內的‘蓉蓉寶媽’說起。

其實，這已經是‘蓉蓉寶媽’第二次月子期啦~根據寶媽講述“一胎在家坐月子，餐食單一，永遠雞湯雞湯雞湯，視覺、味覺雙重疲勞，但要攝入營養(yǎng)，所以不得以，再不想吃都要逼自己一把?！?br />
同時，也因為食物單一，造成身體恢復慢等問題?！厝貙殝尅f，“不知道怎么針對性的調配自己所需要的營養(yǎng)，所以當時身體恢復特別慢，惡露持續(xù)了兩個月。”

聽到這，其實我心里也有點五味雜陳。正常情況下，惡露能在3周左右排完，2個月是一個非常長的時間了。寶媽說“很多時候也沒辦法，總得考慮寶寶的喂養(yǎng)問題，不能不吃。在這里也提醒一下看到訪談的朋友們，不管在哪里坐月子，都要注意飲食的多樣化，其實傳統(tǒng)那一套真的有點過時了。”

因為有了一胎的經歷，在二胎孕期，‘蓉蓉寶媽’就開始跟老公商量、物色月子中心，想一家人都輕松，不麻煩老人家，同時讓自己能夠科學的恢復。

在這段跟蹤記錄的時間里，也了解到她和營養(yǎng)師溝通交流的過程，簡單舉個例子：當時，寶媽屬中度貧血體質，所以營養(yǎng)師在搭配中注重補血當先，食材的選擇上增加寶媽本身不排斥的種類：比如紅棗、紅豆、豬肝等食材，同時在口味方面也盡可能按照她的習慣。

“定制化餐食+多樣化菜品，每日五餐，餐餐不重樣，從以前的逼自己一把，到每天開心清盤~”

其實，通過寶媽輕快的語氣和紅潤潤的面色，就能明顯感受到她的好狀態(tài)。

我想‘產后的最佳狀態(tài)也不過于此了吧！果然人生，沒有什么比吃好喝好更重要的了，尤其是在月子期間，身體內部受損，加上情緒特別容易受影響的時候，更需要美好餐食慰藉自己。而且媽媽身體好了，寶寶的喂養(yǎng)問題才不會一直發(fā)愁~

寶媽還說到“有特殊口味喜好，可以跟營養(yǎng)師說，基本都能滿足需求，雖然吃那么多，也完全不用擔心發(fā)胖，出宮后我的體重也恢復到生之前了~”

“一邊吃又一邊瘦”，小編挺酸。但真實的例子擺在眼前，我一句反駁都講不出聲。如果不是在月子中心的情境下，面對這個女人，都會合理懷疑‘她真是剛生完孩子？’

當下，沒有孩子生的我，想立刻、馬上在宮里住上一個月，瘦它個九九八十一斤！

聽完整段，小編大拇哥也伸了整段。這篇“健康美味快樂食譜”，小編一定得發(fā)出來！耶穌都攔不住?。∥以拞?！

【食譜大曝光】價值10W

具體食譜放送如下！

涵蓋26天！早、午、間、晚、宵5個時間段的全部菜譜細則！

包括“清、調、補”三個階段，都進行了嚴格劃分~

結合寶媽自身的身體情況和口味，當時寶媽的“清、調、補”內容是這樣的↓

清：因生完孩子氣血虛弱、虛不受補，前三天需要多吃流食。例如小米粥、紅糖粥、薏米粥等

調：調養(yǎng)臟器恢復。例如核桃排骨湯、首烏黑豆湯、芹菜蝦仁等。

補：補氣血。例如鮑魚、豬腳姜、花膠雞等。

科學坐月子，包含了很多方面，今天我的跟蹤只表現了關于飲食的部分。

宮內飲食，根據寶媽分娩方式、體質以及不同階段所需的不同營養(yǎng)，充分掌握寶媽情況后再進行菜單的量身定制~讓每位媽媽吃得順心，補得安心~

用蓉蓉媽咪的話來講：“孕期去參觀的時候，試吃月子餐覺得很好吃也是我下定決心訂愛帝宮的原因。我真的很挑食，以致于生活助理阿姨看到我不愛吃的就會記錄下來，營養(yǎng)師馬上會來溝通食譜，非常感謝她們的付出?！?br />
最后小編要提醒的是：每個人體質不同，月子期需要一邊調一邊補！還是希望我26天跟蹤整理出來的餐單，能給大家一個相對客觀的參考和幫助吧。