懷孕了就不能運(yùn)動(dòng)嗎？為何女明星懷孕期間依舊能隨心所欲的做各種運(yùn)動(dòng)？這是很多準(zhǔn)媽媽都會(huì)想到的問題，其實(shí)只要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式孕期也依舊可以輕松出汗。近年來孕婦瑜伽頗受準(zhǔn)媽媽的歡迎，從明星達(dá)人到普通大眾都形成一種新風(fēng)尚。

孕婦練習(xí)瑜伽有什么好處？

預(yù)防妊娠紋

孕婦瑜伽中有強(qiáng)化腰腹部肌肉的運(yùn)動(dòng)，配合一些呼吸運(yùn)動(dòng)練習(xí)之后體力和腰腹部肌肉的張力都會(huì)得到明顯提升，而孕期長妊娠紋除了因?yàn)樽訉m增大的影響之外和孕婦本身腹部的肌肉組織也是相關(guān)的，腹部肌肉張力不足難以承受子宮增大帶來的張力皮膚纖維就容易斷裂。孕期適當(dāng)鍛煉腰腹部就能有效增強(qiáng)結(jié)締組織的彈性和柔韌性，就能降低長妊娠紋的概率。

增強(qiáng)身體免疫力

運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下身體血液循環(huán)加速同時(shí)心肌收縮力和、攝氧能力和新陳代謝等都會(huì)不同程度地改善，孕期因?yàn)閮?nèi)分泌和子宮壓迫的影響消化系統(tǒng)功能減弱，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠促使消化液分泌增加有助于食物消化和吸收，這些運(yùn)動(dòng)的益處有助于準(zhǔn)媽媽改善體質(zhì)和機(jī)體免疫力，從而給胎兒一個(gè)更適合成長發(fā)育的溫床。

有助于順產(chǎn)

順產(chǎn)對產(chǎn)婦腰腹部的肌肉力量有很高的要求，如果身體素質(zhì)不行的話只能剖腹產(chǎn)或者順產(chǎn)就避免不了側(cè)切，如果準(zhǔn)媽媽孕期有針對性地鍛煉腰腹部肌肉力量就能增加局部肌肉，幫助生產(chǎn)時(shí)順利打開骨盆甚至是能避免側(cè)切，當(dāng)然具體還要看胎兒的頭圍和產(chǎn)婦本身骨盆寬窄。

緩解孕期不適

準(zhǔn)媽媽懷孕期間會(huì)出現(xiàn)孕吐、關(guān)節(jié)酸痛、便秘等多種不適癥狀，適當(dāng)練習(xí)瑜伽能夠使轉(zhuǎn)移注意力，放松心情緩解孕期不適引起的壓力，身體強(qiáng)健孕吐這種不適感也會(huì)減少。

深圳孕婦瑜伽

需要注意的是孕婦瑜伽不同于普通運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樵袐D體質(zhì)不一樣懷有寶寶對所有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度都有限制，自行練習(xí)對運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度把控不準(zhǔn)稍不留意會(huì)損傷身體甚至是危及胎兒，建議準(zhǔn)媽媽們在專業(yè)人士指導(dǎo)下練習(xí)。

深圳母嬰月子中心機(jī)構(gòu)也將孕婦瑜伽作為重點(diǎn)業(yè)務(wù)推廣，有、李念、孫儷等明星御用孕產(chǎn)婦瑜伽教練團(tuán)隊(duì)帶隊(duì)指導(dǎo)，一對一教學(xué)模式，從新手入門到順利畢業(yè)有階段性進(jìn)行練習(xí)鍛煉腰腹部肌肉組織和關(guān)節(jié)的靈活性。

瑜伽室恒溫恒濕舒適環(huán)境，教室和瑜伽用具遵循一用一消毒原則，保證潔凈無菌環(huán)境，瑜伽老師近身指導(dǎo)呼吸頻率和肢體動(dòng)作，保證安全有效地運(yùn)動(dòng)。

吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎

吃葉酸會(huì)影響月經(jīng)嗎？很多人反應(yīng)吃了葉酸后，出現(xiàn)頭暈、嘔吐、尿黃、月經(jīng)不調(diào)等問題，更嚴(yán)重流產(chǎn)的現(xiàn)象。葉酸是備孕和孕期媽媽一定要吃的營養(yǎng)素，預(yù)防貧血又能避免胎兒神經(jīng)發(fā)育缺陷.....