坐月子可以吃芝麻嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-06-05 17:19:22

芝麻的營養(yǎng)價值很高，不但含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，以及黑色素、芝麻素等營養(yǎng)物質(zhì)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，建議月子里的媽媽可以試試芝麻糊、芝麻粥，有下奶、烏發(fā)黑發(fā)的功效。產(chǎn)后掉發(fā)嚴重、脫發(fā)較多的媽媽，可以多吃點芝麻。月子里吃芝麻，也要注意一些飲食禁忌，并不適合所有的產(chǎn)后媽媽食用。
科普知識

屬性

溫性食物，適合產(chǎn)后食用

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素及黑色素等營養(yǎng)元素

功效

1、潤腸通便，緩解產(chǎn)后便秘；2、下奶，防治乳汁不足；3、淡化妊娠斑紋，恢復(fù)皮膚光潔；4、改善脫發(fā)、烏黑頭發(fā)；5、增強免疫力，有助寶寶骨骼和皮膚健康

注意事項

夏天吃芝麻糊、芝麻粥等甜品，切記不能吃冷凍過的或冰鎮(zhèn)過的，以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。

禁忌

有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)后媽媽不能吃芝麻，可能會加重病情，不利于身體健康。

食譜推薦

芝麻核桃糊、芝麻粥

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16228848285374

    芝麻糊不放糖實在吃不下去，放點糖會好吃很多

  • 游客16228847964855

    月子里每天都吃芝麻豬肉雞蛋湯，我已經(jīng)吃怕了，不過我確實不咋掉頭發(fā)

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