坐月子可以吃蔓越莓嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2023-12-15 15:31:45
蔓越莓是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的寒性水果，含有大量的維生素和膳食纖維，由于新鮮的蔓越莓不易保存，更多是蔓越莓果干、蔓越莓餅干、蔓越莓補(bǔ)充劑等。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)的角度出發(fā)，營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為蔓越莓營(yíng)養(yǎng)豐富，孕產(chǎn)婦可適量食用，不僅能增強(qiáng)免疫力，還對(duì)傷口愈合有幫助。
科普知識(shí)
屬性
寒性
營(yíng)養(yǎng)
膳食纖維、葡萄糖、果糖、維生素C、有機(jī)酸、黃酮醇、花青素、和原花青素
功效
1、適當(dāng)補(bǔ)充維生素A，可增強(qiáng)產(chǎn)婦免疫力；2、促進(jìn)產(chǎn)后乳汁的分泌及傷口的愈合
注意事項(xiàng)
蔓越莓營(yíng)養(yǎng)豐富，但不宜過(guò)量食用，可能引發(fā)腹脹、腹痛、消化不良等癥狀
禁忌
患有胃腸道疾病者應(yīng)少吃或不吃
食譜推薦
蔓越莓銀耳羹、蔓越莓餅干
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