孕婦可以吃杏仁嗎？
原創：愛帝宮月子中心 2024-03-19 17:32:10
杏仁富含蛋白質、健康脂肪、維生素E和多種礦物質，這些營養素對孕婦和胎兒的健康都是有益的。杏仁中的蛋白質和健康脂肪有助于胎兒的腦部和身體發育，而維生素E則可以幫助預防先兆子癇。此外，杏仁還含有鈣質，對孕婦的骨骼健康和胎兒的骨骼發展同樣重要。然而，孕婦在食用杏仁時應注意適量，因為杏仁熱量較高，過量食用可能導致體重增加。
科普知識
屬性
溫性
營養
膳食纖維、蛋白質、必需脂肪酸、維生素、礦物質如鈣、鋅、鎂、鉀等
功效
1、減少孕期腿抽筋的風險，對血糖控制和心臟健康也很重要；2、預防孕期便秘、孕期貧血；3、有利于胎兒的生長發育和大腦發育
注意事項
杏仁富含營養，但熱量高，過量攝入可能導致體重增加，建議控制每日杏仁的攝入量。
禁忌
有些人可能對杏仁或其他堅果過敏，孕婦在食用前應確保沒有這類食物過敏反應。
食譜推薦
杏仁奶、焦糖杏仁
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