孕婦可以吃李子嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2022-07-01 15:52:42

水果有屬性之分，李子是平性水果，適合大部分人群食用，孕婦也可以適量食用。從營養(yǎng)成分看，李子含有鈣、鉀、維生素A、維生素C、氨基酸、胡蘿卜素、膳食纖維等，孕婦吃李子可以預(yù)防便秘和貧血，對胎兒的生長發(fā)育也有好處。需要注意的是，李子含有較多的果酸，大量食用會刺激腸胃，引發(fā)胃痛、胃脹等不適。
科普知識

屬性

平性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼可酸、抗壞血酸、鉀、鈉、鎂以及多種氨基酸

功效

1、增強食欲，有預(yù)防及緩解便秘；2、促進血紅蛋白在再生，預(yù)防妊娠期貧血

注意事項

每天最多吃三四個，食用過多會導(dǎo)致腸胃受損

禁忌

腸胃消化不良，不宜吃太多李子，以免引起腹瀉

食譜推薦

冰糖蒸李子、李子果醬

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