坐月子可以吃藍(lán)莓嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2020-05-04 16:05:18
夏天季節(jié)的到來(lái)，尤其是月子和懷孕的媽媽，胃口食欲比較差，總想吃點(diǎn)酸酸的水果。藍(lán)莓是不少媽媽的喜愛(ài)的水果，但是由于處于特殊時(shí)期，不敢亂吃寒冷的水果，那藍(lán)莓產(chǎn)婦可以吃嗎？一天吃幾顆藍(lán)莓比較好呢？
科普知識(shí)
屬性
屬于溫和的水果，適合大部分的產(chǎn)后媽媽。
營(yíng)養(yǎng)
富含豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維、脂肪、維生素等營(yíng)養(yǎng)元素，還包含著豐富的鈣、鐵、磷、鉀、鋅等微量礦物元素。
功效
1、有利于寶寶的眼睛、牙齒和骨骼的發(fā)育。2、適量吃藍(lán)莓，有利于產(chǎn)后身體的復(fù)原、增強(qiáng)身體免疫力，有效緩解皮膚干燥，保持濕潤(rùn)細(xì)膩。
注意事項(xiàng)
1、不宜食用腌制的藍(lán)莓干或藍(lán)莓制成的飲料。2、質(zhì)量好的藍(lán)莓一般是深紫色或藍(lán)黑色，表面光滑且有一層白霜
禁忌
避免跟牛奶或者鈣片一同食用，以免影響吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
食譜推薦
藍(lán)莓汁、藍(lán)莓果醬
月子中心經(jīng)歷
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游客15885797298716
月子什么水果都能吃，只要不是冰箱拿出來(lái)立即吃就可以，腸胃不是很好的媽媽，建議就多吃些溫和屬性的水果
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游客15885796916519
懷孕的時(shí)候最喜歡吃藍(lán)莓了，食欲不是很好，藍(lán)莓小小一個(gè)，吃著好酸好開(kāi)心