哺乳期可以吃豆腐嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-01-20 12:30:06
在哺乳期中，回奶的食物不能吃，吃了奶水就會變少，以及一些涼性食物，也會影響奶水。豆腐不僅營養(yǎng)豐富，還容易消化，很適合腸胃不好喂母乳的媽媽。有人說豆腐是涼性食物，哺乳期不宜吃太多，有可能會引起回奶。這樣的說法并不全面，適量食用不會引起回奶，所以媽媽們可以放心食用。
科普知識
屬性
涼性
營養(yǎng)
鐵、鎂、鉀、煙酸、銅、鈣、鋅、磷、葉酸、維生素B1、蛋黃素和維生素B6
功效
1、促進寶寶的大腦和視力，神經系統(tǒng)的健康發(fā)育；2、補充優(yōu)質蛋白，有利于補充流失的蛋白質，增強抵抗力；3、有助于保持身材、控制體重。
注意事項
豆腐不能當成主食，建議與其他營養(yǎng)的食物搭配食用，保證哺乳期的營養(yǎng)均衡
禁忌
不宜生吃，完全煮熟后才能吃
食譜推薦
芋頭豆腐湯、茴香菜豆腐
月子中心經歷
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游客16426653193901
豆腐花、豆腐腦都很好吃，哺乳期什么都可以吃，不吃沒煮熟和不干凈的食物即可
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游客16426652907408
月子里很喜歡吃豆腐雞蛋瘦肉湯，很清淡，一點都不油膩