坐月子可以吃韭菜嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2022-01-15 18:03:12
長輩們總說，坐月子不能吃韭菜，吃完會退奶、回奶，奶水還會上火，寶寶喝了對身體不好。一開始，我也相信了，后面查閱了很多營養(yǎng)食譜書籍發(fā)現，韭菜并不是回奶食物，適量食用并不是引起退奶，反而能起到保護腸胃的效果。那坐月子吃韭菜有什么好處？坐月子吃韭菜要注意什么？
科普知識
屬性
熱性
營養(yǎng)
維生素C、維生素B1、維生素B2、尼克酸、胡蘿卜素、碳水化合物及礦物質
功效
1、改善產婦的膚質狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力；2、增加食欲、消炎殺菌和降低血脂；3、行氣理血、祛陰散寒
注意事項
不能一次性吃太多，否則會刺激腸胃，容易引起腹瀉
禁忌
韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然會造成營養(yǎng)流失，影響維生素的吸收，降低營養(yǎng)價值
食譜推薦
韭菜炒雞蛋、韭菜餃子
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