自然產(chǎn)的媽媽一般說來可以馬上進(jìn)食，不過產(chǎn)后第一周不要喝酒，所以含酒的料理，如麻油雞等，都應(yīng)該在第二周時(shí)再吃，分娩三天后再喝排除惡露的生化湯。這時(shí)如果醫(yī)生發(fā)現(xiàn)您有產(chǎn)后尿道炎的感染現(xiàn)象，例如發(fā)燒、小便疼痛加劇，可能會(huì)給予一些抗生素來加以治療，記得1天喝8-10杯的水，多吃蔬菜、豆類水果、全買或谷物類食物等，因?yàn)槠浜胸S富的纖維素都是可以幫助排便的好幫手。

何時(shí)可以開始吃東西？又能吃些什么？這是產(chǎn)婦最常問我的2個(gè)問題，雖然現(xiàn)在一般醫(yī)院都有營(yíng)養(yǎng)師或調(diào)配月子餐，但是因?yàn)閭鹘y(tǒng)坐月子的觀念關(guān)系，許多產(chǎn)婦都是由自己家人幫忙配餐。

產(chǎn)婦不要碰的食物有哪些？

1、生冷食物：生產(chǎn)完不要吃屬性太冷的食物，也盡量不要吃冰涼或生冷的食物，像冰激凌、冷飲，容易造成血液循環(huán)不良，讓惡露和瘀血更是無(wú)法排除。

2、刺激性食物：盡量不要攝取，如：咖啡、濃茶、酒、辣椒等刺激性強(qiáng)的食物。

3、酸澀的食物：例如梅子、檸檬、烏梅等，會(huì)讓身體血液循環(huán)不良，也會(huì)阻礙惡露排除，因而也要盡量少吃。

4、高鹽的食物：含鹽分過高的食物會(huì)造成身體浮腫，所以不要吃太咸。

5、追奶的食物：有些中藥或食材會(huì)推奶，像人參，韭菜等，都盡量少吃。

6、產(chǎn)氣的食物：蛋奶類，豆類等容易產(chǎn)生的食物少吃，還有像面包、蛋糕、魚頭、青椒、蘿卜、花椰菜、韭菜、饅頭等，以免脹氣！