坐月子期間，月子水和月子餐很重要，直接影響身體的恢復(fù)。尤其是月子水、月子茶，不同的配料搭配大有講究，對(duì)排惡露、下奶有很大的作用。，中醫(yī)師會(huì)針對(duì)體質(zhì)來(lái)搭配月子調(diào)理水，42天月子分為5個(gè)階段，那月子水的配方有哪些？產(chǎn)后必喝的月子茶有哪些功效和作用？

月子水可以代替白開(kāi)水嗎？

月子水的配料主要是木瓜、陳皮、大米、花生、黃芪、紅豆等，含有多種氨基酸、維生素、葡萄糖和微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，對(duì)產(chǎn)后下奶、美容、排水腫、補(bǔ)氣血有很好的調(diào)理作用。但是月子水仍然不能代替白開(kāi)水，產(chǎn)婦只喝月子水，不喝白開(kāi)水，可能會(huì)有無(wú)法解渴、上火等問(wèn)題，嚴(yán)重的可能會(huì)造成產(chǎn)婦電解質(zhì)紊亂。

月子里奶水少、奶水不足的媽媽，要保證充足的睡眠時(shí)間和平和的心情外，水分?jǐn)z入也很重要，適量多補(bǔ)充水分，喂奶前后都要喝一杯溫開(kāi)水，有助于促進(jìn)奶水分泌。

六款經(jīng)典月子水配方

產(chǎn)后恢復(fù)講究循序漸進(jìn)，調(diào)理順序有5大階段，分別是清-調(diào)-補(bǔ)-固-塑，重點(diǎn)調(diào)養(yǎng)的是脾胃，調(diào)好了才能更好吸收，幫助恢復(fù)氣血，這樣身體自然恢復(fù)快。以下是幾款經(jīng)典的月子水配方，很多媽媽都說(shuō)喝完氣色變好了：

產(chǎn)后第一周

1、木瓜牛奶

食材：木瓜半個(gè)、銀耳半朵、枸杞15g、牛奶200ml

做法：木瓜去籽成小塊、銀泡發(fā)剪小朵，銀耳、木瓜、枸杞一起加入恒溫水壺煮30min，出鍋倒入牛奶攪拌至均勻即可飲用。

功效：下奶通乳、美容養(yǎng)顏

2、陳皮炒米水

食材：大米、陳皮

做法：大米淘洗干凈，倒干水放人鍋中，小火翻炒一直不停的翻炒至輕微發(fā)黃，放入陳皮小火翻炒，至顏色金黃色即可，放人密封盒，或密封袋(儲(chǔ)奶袋)保存，直接泡水喝。

功效：排氣去水腫，利尿

產(chǎn)后第二周

花生紅豆水

時(shí)間：產(chǎn)后第二周

食材：紅豆50克、紅皮花生20克做法:材料洗凈，用清水泡2小時(shí)。泡好的紅豆與花生仁連同清水一并放入鍋內(nèi)，開(kāi)大火煮沸，煮沸后改用小火煲1小時(shí)即可。

功效：促進(jìn)代謝，恢復(fù)體力

產(chǎn)后第三周

桂圓紅糖水

食材：桂圓若干、紅棗15g、枸杞10g、紅糖一塊

做法：養(yǎng)生壺加1200ml水加人所有食材，煮開(kāi)花茶模式即可

功效：促排惡露，補(bǔ)氣血

產(chǎn)后第四周

桂皮山楂紅糖水

食材：山楂10克、桂皮6克、紅糖25克

做法：桂皮山楂加入一杯半的水煮成一小杯，最后加入紅糖融化。

功效：補(bǔ)血補(bǔ)氣、補(bǔ)元陽(yáng)、溫經(jīng)通血脈

產(chǎn)后第五周

五紅湯

食材：紅棗、枸杞、紅豆、紅皮花生、紅糖

做法：所有食材洗凈，養(yǎng)生壺加1200ml水放入有食材，煮開(kāi)花茶模式即可。

功效：下奶+補(bǔ)氣血

產(chǎn)后第六周

花蜜茶

時(shí)間：產(chǎn)后第6周

食材：干玫瑰花、干菊花各15g、千月季花10g，蜂蜜適量

做法：玫瑰花、菊花、月季放入養(yǎng)生壺中，按下開(kāi)關(guān)鍵煮花茶，煮好后放入蜂蜜即可。

功效：活血美容、降壓明目