絕大部分孕媽媽在懷孕期間都會出現(xiàn)惡心、嘔吐的情況，尤其是在孕早期，很多孕婦會出現(xiàn)嚴重的嘔吐現(xiàn)象。雖然孕吐屬于正常的妊娠反應，但孕吐得厲害時對孕婦來說是很痛苦的，嚴重影響孕婦的正常生活，可能還會影響自身和胎兒的健康。那么孕婦嘔吐厲害怎么緩解呢？
緩解孕婦嘔吐的方法有哪些？
1、飲食改善
合理的飲食也有助于緩解嘔吐現(xiàn)象，孕婦嘔吐厲害的期間，在飲食上可適當多吃些蛋白質豐富的清淡食物，因為這類食物可幫助抑制惡心。此外應以“少吃多餐”為原則，一天分5~6餐吃，也可以每隔兩三個小時就吃一些零食，如餅干之類的，以免空腹而引起惡心。
孕婦嘔吐厲害時也可適當吃些富含鋅和維生素B6的食物，因為富含這兩種營養(yǎng)素的食物也有助于緩解嘔吐，如大白菜、胡蘿卜、豬肝、瘦肉、花生、大豆等。
2、喝姜茶
吃姜可以讓人的胃部感到舒適，所以孕婦嘔吐厲害時，可以試著喝些姜茶或吃點姜糖，用熱水沖泡切碎的生姜即可飲用了。
3、適當?shù)倪\動
孕婦平常適當?shù)倪\動也有助于緩解孕吐反應，如經(jīng)常做一做孕婦保健操，到室外多走走散散步等，都有一定的強健身體的作用，而且還能讓孕婦擁有更好的心情。
4、藥物治療
如果孕婦嘔吐現(xiàn)象特別嚴重，通過一般方法依然無法得到改善，那么應及時就醫(yī)檢查，并在醫(yī)生的指導下正確使用藥物治療。注意孕婦千萬不要自己隨意用藥，因為很多藥物成分對胎兒是有一定傷害的，所以孕婦在懷孕期間用藥一定要遵醫(yī)囑。
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