紅糖自東漢成立開始就已經(jīng)有很長(zhǎng)的發(fā)展歷史，它是調(diào)理身體的重要飲品，在古代物質(zhì)資源匱乏的年代就有喝紅糖水調(diào)養(yǎng)身體的做法，至今還有很多地方保留著逢年過節(jié)用紅糖水招待客人，產(chǎn)后喝紅糖水的習(xí)俗。坐月子的傳統(tǒng)習(xí)俗總愛招來非議，產(chǎn)后喝紅糖水好嗎？小編帶您一起看看。

一、 坐月子喝紅糖好處多

1.紅糖是未經(jīng)過提煉的，它富含胡蘿卜素、維生素和鐵、錳等礦物質(zhì)元素，而且營(yíng)養(yǎng)成分能快速被人體吸收，短時(shí)間內(nèi)幫助恢復(fù)疲勞，鐵元素能有效防治產(chǎn)后貧血。

2.紅糖中的維生素、葡萄糖等幫助子宮收縮和乳汁分泌。

3.紅糖活血化瘀的作用能有效緩解因產(chǎn)后淤血引起的腰酸背痛、小腹脹痛等問題。

4.冬天里喝上一杯暖暖的紅糖水可以健脾養(yǎng)胃，促消食。

5.紅糖中的葡萄糖是有效的利尿劑，有利于產(chǎn)婦保持泌尿系統(tǒng)通常，解決因子宮壓迫和長(zhǎng)期臥床后的排尿不暢等問題。

二、坐月子喝紅糖水并不是多多益善

1.坐月子的時(shí)間很長(zhǎng)將近一個(gè)月的時(shí)間，如果天天喝的話，活血化瘀的功效會(huì)使產(chǎn)后惡露增多，反而造成失血性貧血，不利于子宮的恢復(fù)。

2.坐月子期間很多媽媽都是在床上度過的，攝入糖分過多容易引起產(chǎn)后肥胖。

3.如果喝紅糖水沒有及時(shí)清洗口腔，容易蛀牙，尤其是在晚上喝對(duì)牙齒傷害更大。

4.紅糖性溫，熱性體質(zhì)在夏天天氣炎熱的時(shí)候飲用增加內(nèi)熱，不利于身體恢復(fù)。

三、坐月子怎樣喝紅糖水科學(xué)？

1.注意時(shí)間，產(chǎn)后初期的一個(gè)星期左右的時(shí)間里是喝紅糖水的最佳時(shí)機(jī)。

2.每天30克的食用量即可，喝的時(shí)候可以用水煮開沉淀后在引用，切忌用開水沖服，因?yàn)闊o法殺死紅糖中的細(xì)菌。

3.紅糖多空結(jié)構(gòu)容易吸收異味產(chǎn)生有害物質(zhì)，應(yīng)與其它刺激味的產(chǎn)品分開儲(chǔ)存，用玻璃或陶瓷容器密閉儲(chǔ)存于陰涼干燥處，紅糖的保質(zhì)期一般是一年半左右，食用時(shí)要注意觀察是否有霉變、熔化等情況。

4.紅糖最好是單獨(dú)飲用，它富含的礦物質(zhì)元素與其他食物混合可能會(huì)產(chǎn)生對(duì)人體有害的成分。日常生活中有的人覺得奶粉不夠甜習(xí)慣加點(diǎn)紅糖，這樣是不科學(xué)的。