產(chǎn)后皮膚松弛

　　美媽媽雯雯的寶寶順產(chǎn)6斤8兩，本來心情是很高興的，但是最近雯媽發(fā)現(xiàn)自己的皮膚很干燥，還長了一點(diǎn)點(diǎn)斑，毛孔也比以前大了，黑眼圈也重了很多。老公不經(jīng)意還說自己是胖媽媽，這讓雯雯一下子失落起來了。

　　產(chǎn)后皮膚發(fā)生或多或少的變化是正常的，因?yàn)閼言衅陂g女性體內(nèi)的激素變化，和產(chǎn)后忙于照顧寶寶，忽視皮膚的保養(yǎng)，導(dǎo)致皮膚缺乏水分、長斑，毛孔粗大，黑眼圈等問題。最重要的是，產(chǎn)后媽媽要學(xué)會(huì)這樣去護(hù)理皮膚。

　　一、妊娠斑

　　妊娠斑是新媽媽在產(chǎn)后最明顯的皮膚變化，在雙頰、額頭、上唇等部位比較多見，多因懷孕期間女性激素的改變而產(chǎn)生，產(chǎn)后體內(nèi)雌、孕激素分泌恢復(fù)平衡后會(huì)自然減輕或消失，如果產(chǎn)后依然如故，就需要新媽媽自我調(diào)節(jié)。

　　1、少吃油膩、辛辣的食物，多吃富含維生素C的食物

　　維生素C可抑制代謝廢物轉(zhuǎn)化成有色物質(zhì)，從而...

產(chǎn)后皮膚松弛是很多產(chǎn)后媽媽煩惱的問題，尤其是懷孕期間肥胖減肥成功之后，皮膚松松垮垮沒有彈性，特別是腹部的肌膚，整個(gè)看起來就像皺巴巴的橘子皮，這對(duì)于愛美的媽媽們是很難以接受的，產(chǎn)后皮膚松弛到底是什么原因呢？又該怎么辦呢？

一、產(chǎn)后皮膚為什么會(huì)松弛？

1.子宮壓迫

懷孕期間隨著胎兒的發(fā)育，自宮也日益膨大，腹部承受來自子宮的張力，尤其是孕晚期壓迫更明顯，使得腹部皮膚組織被拉大。再加上孕期靜脈曲張回流受阻出現(xiàn)水腫，組織間隙水分增多使皮膚緊繃，盡管產(chǎn)后水腫消退了腹部不再膨脹，但是皮膚受長時(shí)間的拉扯很難恢復(fù)到孕前的彈性。

2.肌肉萎縮

很多媽媽產(chǎn)后坐月子大部分時(shí)間是在床上度過的，長時(shí)間的臥床休息缺少...

寶媽們?cè)诜置浜?，由于身體素質(zhì)、情緒波動(dòng)等原因，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗黃、油脂分泌過剩等現(xiàn)象。而人的膚質(zhì)又分為油性、干性、中性三種類型。不同膚質(zhì)的寶媽在坐月子期間，護(hù)理皮膚的方法也有所不同。那么，對(duì)于不同膚質(zhì)的寶媽來說，在坐月子期間，可以如何保養(yǎng)皮膚？寶媽在保養(yǎng)皮膚時(shí)，又要注意些什么？

一、如何保養(yǎng)皮膚？

1.油性皮膚

（1）膚質(zhì)特點(diǎn)：寶媽懷孕時(shí)黃體酮素飆高，分娩后由于多種原因，情緒上經(jīng)常波動(dòng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，極易出油，致使長痘痘、毛孔粗大等。

（2）護(hù)理方法

經(jīng)常洗臉：用溫水和性質(zhì)溫和的洗面奶清潔皮膚，洗凈汗液和皮膚分泌物，注意動(dòng)作幅度不能太大，力道不要太重。

多喝溫水：皮膚出油在一定程度上是因?yàn)槠つw缺水，而溫水既能止渴，也能夠很好地補(bǔ)充人體水...

在寶寶順利分娩之后，很多產(chǎn)婦會(huì)覺得自己的皮膚明顯不如從前那么好，皮膚無光澤、松弛等情況的出現(xiàn)該怎么恢復(fù)呢？這是由于在產(chǎn)后產(chǎn)婦體內(nèi)的松弛素增加，那么松弛素一般多久后才會(huì)消失呢？

▲產(chǎn)后皮膚松弛怎么恢復(fù)？

產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵衅诟共科つw長時(shí)間緊繃，生產(chǎn)后一時(shí)失去彈性所致；另外，產(chǎn)后妊娠水腫消去也會(huì)顯得皮膚松弛，如果產(chǎn)后缺乏運(yùn)動(dòng)，皮膚松弛就會(huì)更明顯，媽媽應(yīng)及早改善。

1.適當(dāng)喝水可預(yù)防皮膚出現(xiàn)皺紋

缺水會(huì)使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋，媽媽每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右，產(chǎn)后第1周時(shí)可不必勉強(qiáng)。喝水要注意正確的習(xí)慣：早上起床后可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)；如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

2.常吃富含維生素的食物可防止皮膚衰老

維生素對(duì)于防止皮膚衰...

產(chǎn)后，許多女性面臨著皮膚松弛的問題，這是由于懷孕期間皮膚經(jīng)歷了拉伸、肌肉緊張和荷爾蒙變化等原因所致。針對(duì)產(chǎn)后皮膚松弛，恢復(fù)緊致肌膚需要耐心和正確的護(hù)理方法。本文將詳細(xì)說明一些專業(yè)的建議，幫助產(chǎn)后媽媽們恢復(fù)緊致有彈性的肌膚。

第一部分：正確的飲食和營養(yǎng)補(bǔ)充

增加蛋白質(zhì)攝入：蛋白質(zhì)是皮膚組織修復(fù)重建的必需營養(yǎng)素，可以通過消耗瘦肉、魚類、乳制品、豆類和蛋類來獲得。

補(bǔ)充維生素C：維生素C具有抗氧化和促進(jìn)膠原蛋白合成的作用，可以通過食用柑橘類水果、紅椒和深綠色蔬菜等富含維生素C的食物來獲取。

攝入健康脂肪：選擇橄欖油、魚油、堅(jiān)果和鱷梨等富含健康脂肪的食物，有助于提供皮膚所需的營養(yǎng)素，使肌膚更有彈性。

第二部分：堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)

產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)：產(chǎn)后恢復(fù)運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)肌肉和皮膚的彈性，可以選擇適度的有氧運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽和游泳等。

目標(biāo)性運(yùn)動(dòng)：特定的鍛煉可以針對(duì)性...