坐月子第一周注意事項

2021-05-10 18:19:09       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

生完寶寶后，坐月子變得格外的重要，不僅會影響到產(chǎn)后身材恢復，還會影響到身體的體質(zhì)調(diào)理。人家說，生一個孩子，人會老十歲。這句話存在一定的道理，產(chǎn)后忙于照顧寶寶，疏于照顧自己，休息和睡眠不夠，加上還要每天哺乳，身體消耗特別大，稍不注意，人很容易氣血不足。坐月子第一周是身體調(diào)理關鍵時期，打理好身體的底子，才能科學坐好月子。那產(chǎn)后第一天到產(chǎn)后第七天，需要注意哪些事情？

一、坐月子第一周你需要關注哪些？

產(chǎn)后宮縮痛：不需要特別處理，持續(xù)2-3天可以緩解。

腹部包塊：這是還沒有恢復好的子宮，6周左右可以回到孕前。

應對產(chǎn)褥汗：及時更換汗?jié)竦囊路?、避免中暑?br />
排惡露：剛開始鮮紅色，3-4天后，顏色轉(zhuǎn)淡紅色。

及時排尿：排尿困難，可以按摩熱敷、熱水沖洗會陰。

預防便秘和痔瘡：多吃有膳食纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等，每天1500-2000ml。

二、產(chǎn)后一周的注意事項

分娩第一天

1、保證充足的營養(yǎng)和睡眠

2、體力容易下降，容易發(fā)冷，建議調(diào)高室內(nèi)溫度

3、吃容易消化的食物

4、產(chǎn)后4-6小時排尿

5、及時更換護墊，隔兩小時清理惡露

6、產(chǎn)后半小時開奶

7、產(chǎn)后24小時起來活動

分娩第二天

1、會感覺到陣痛，避免過度活動

2、嘗試給寶寶喂奶，用正確的哺乳姿勢，經(jīng)常按摩乳房

3、定期派小便，有助于體內(nèi)廢物排出

4、覺得體力允許，可以做些簡單的產(chǎn)褥期體操，呼吸法可以舒緩肌肉，有助于惡露排出。

分娩第三天

1、堅持用熱毛巾按摩乳房，緩解漲奶，按需哺乳

2、順產(chǎn)可以出院，簡單洗澡后繼續(xù)休息

3、奶水不多的媽媽，一天也要堅持哺乳，促進子宮收縮

4、汗水和分泌物比較多，不洗澡可以用擦澡的方式，擦拭身體

5、多喝水，可以預防便秘和痔瘡

分娩第四天

1、保持適當?shù)氖覂?nèi)溫度，不冷不熱即可，空調(diào)可以開。

2、不能干家務，不能過多抱小孩

3、會陰傷口還沒恢復好，排便不能太用力

4、勤換衣物，室內(nèi)也要穿襪子，維持溫度

分娩第五天

1、多吃蛋白質(zhì)和鐵豐富的食物

2、小便量恢復正常，褐色惡露逐漸變少

3、經(jīng)常跟家人溝通，預防產(chǎn)后抑郁癥

分娩第六天

1、產(chǎn)后貧血的媽媽，可以多吃補血食物，也可以服用補鐵劑。

2、洗澡不要超過10分鐘，防止感染和暈倒。

3、適量活動，不要碰冷水。

4、洗臉，洗頭要用溫水，不能長時間彎腰。

5、保證充足的睡眠，恢復才能更快。

分娩第七天

1、產(chǎn)后可以給寶寶換紙尿褲，洗澡，簡單的看護，不要長時間抱孩子。

2、開始積極做產(chǎn)褥操

3、掌握孩子的哺乳量和哺乳節(jié)奏

4、不要過度的活動