隨著二胎政策放開，不少80.90后的家庭進入生娃大軍中，所以更多人關(guān)注坐月子浙江大事。民間俗話說，坐月子要捂汗，這樣才不會得月子病，再熱的天氣，也都要捂著被子，門窗都不能開。產(chǎn)后會出汗是正常的事情，但是出汗較多，也會對身體不利。那坐月子需要捂汗嗎？月子出汗多久才恢復正常？

一、月子期間不需要捂汗！

在月子期間，產(chǎn)婦出汗量較大，半夜起身常常會被熱醒，這時候背部和臉部出汗比較多，這是人們常說的“產(chǎn)褥汗”。所以，不需要特別捂汗，出汗較多反而更容易著涼。

有人說產(chǎn)后不出汗會得月子病，產(chǎn)后出汗多是體質(zhì)虛弱，這兩種說法都不正確。產(chǎn)后出汗主要是因為將孕婦堆積在體內(nèi)多余的水分排出來，一般出汗10天左右是正常的，如果超過10天，一定要及時去就醫(yī)。

產(chǎn)后出汗和不出汗，哪一個更好？一般來說，產(chǎn)后出汗分為三種，第一種是以上說的產(chǎn)褥汗；第二種是產(chǎn)后自汗比較多，這可能是氣血不足所引起的；第三種是產(chǎn)后盜汗，睡覺時間出汗較多，盜汗時間不長的話，這也是正?，F(xiàn)象，如果盜汗時間過長，一定要就醫(yī)。

二、產(chǎn)后出汗多久才恢復正常？

每一個的恢復情況不同，有的媽媽7天左右，也要的媽媽需要10天左右，這都是正常的出汗時間。所以產(chǎn)后出汗大概需要7-10天的時間，當出現(xiàn)出汗量較多的時候，一定要好好注意以下幾個方面：

1、及時擦干

月子里準備2-3套月子服，發(fā)現(xiàn)汗水浸濕了衣服，一定要及時擦干汗水，更換干凈的衣服。室內(nèi)溫度為25度-26度，濕度在55%左右，選擇寬松舒適、全棉透氣的長袖衣服，長褲、月子鞋和月子帽，這可以避免受風著涼。

2、適當清潔

月子期間也需要洗頭、洗澡，尤其是出汗多的時候，很容易會有汗臭味，所以產(chǎn)后第一個星期可以擦澡，第二個星期開始可以洗頭、洗澡，保持身體干凈衛(wèi)生，避免細菌滋生，有助于身體恢復。

3、適當運動

在月子中心，有專業(yè)的瑜伽師指導做一些瑜伽動作，在家坐月子的媽媽，不建議在家自行跟著視頻一起練瑜伽，錯誤的動作反而會傷害身體，可以選擇經(jīng)常下床走動、不可以長時間站立，這對于惡露的排出、身材的恢復很有幫助。