產(chǎn)后坐月子十大禁忌

2023-11-08 18:26:05       原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心

在坐月子期間，需要注意不能著涼，也不能同房，禁止吃過(guò)于刺激性的食物，合理安排飲食，同時(shí)要補(bǔ)充體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)和水分，保證奶水分泌充足。在孕婦分娩后，體內(nèi)水分消耗過(guò)大，熱量也不充足，導(dǎo)致產(chǎn)后體質(zhì)虛弱，需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)和水分。這些都不可忽視，坐好月子，才能讓身體更好的恢復(fù)體質(zhì)。

第一大禁忌：寒濕食物

寒濕食物如生冷的水果、涼性食物等都應(yīng)避免食用，因?yàn)檫@些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)濕氣增加并影響新媽媽的產(chǎn)后康復(fù)，同時(shí)可能引發(fā)胃腸道不適。

第二大禁忌：生冷食物

因?yàn)楫a(chǎn)后身體虛弱，新媽媽的消化功能較弱，容易造成消化不良和腹瀉。因此，應(yīng)避免食用生冷食物，尤其是生冷水果和涼性食物。

第三大禁忌：辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物如辣椒、姜、蒜等會(huì)刺激胃腸道，容易引發(fā)火熱癥狀和消化不良。新媽媽應(yīng)避免食用這些食物，以免影響消化功能和身體的康復(fù)。

第四大禁忌：油膩食物

油膩食物對(duì)身體的恢復(fù)不利，容易導(dǎo)致胃腸不適、消化不良以及脂肪堆積。建議新媽媽避免食用煎炸食品和高油脂的食物，選擇清淡易消化的飲食。

第五大禁忌：高鹽食物

高鹽食物會(huì)導(dǎo)致水腫和高血壓，增加新媽媽腎臟負(fù)擔(dān)和身體不適。新媽媽應(yīng)限制鹽的攝入量，多采用低鹽或無(wú)鹽調(diào)料。

第六大禁忌：過(guò)度勞累

產(chǎn)后恢復(fù)期是新媽媽休養(yǎng)的重要時(shí)期，過(guò)度勞累會(huì)延緩身體的康復(fù)進(jìn)程，并有可能引發(fā)各種并發(fā)癥。新媽媽應(yīng)該盡量避免體力勞動(dòng)和過(guò)度運(yùn)動(dòng)，保證充足的休息時(shí)間。

第七大禁忌：情緒波動(dòng)過(guò)大

情緒波動(dòng)會(huì)直接影響荷爾蒙分泌和身體的康復(fù)。新媽媽要保持心情愉快，盡量避免產(chǎn)生大的情緒波動(dòng)，可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、冥想等舒緩情緒的活動(dòng)。

第八大禁忌：過(guò)早性生活

產(chǎn)后傷口處于愈合期，生殖器官還未完全恢復(fù)，過(guò)早性生活可能會(huì)導(dǎo)致感染和出血，延長(zhǎng)產(chǎn)后康復(fù)時(shí)間。建議至少等待6周后再開(kāi)始性生活，并聽(tīng)從醫(yī)生的建議。

第九大禁忌：長(zhǎng)時(shí)間久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床

長(zhǎng)時(shí)間久坐或長(zhǎng)時(shí)間臥床會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。新媽媽應(yīng)保持適度的活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)。

第十大禁忌：隨意服用藥物

產(chǎn)后新媽媽如有需要服藥，應(yīng)咨詢醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)。隨意服用藥物有可能影響乳汁分泌和嬰兒的健康，甚至對(duì)新媽媽自身產(chǎn)生不良影響。科學(xué)坐月子是確保新媽媽和寶寶健康的重要環(huán)節(jié)。遵守坐月子的十大禁忌可以幫助新媽媽們恢復(fù)好身體，同時(shí)保證寶寶的健康成長(zhǎng)。如果有任何不適或疑問(wèn)，新媽媽應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生建議，以確保自己和寶寶的安全。