自從我懷孕以后，我就一直聽到媽媽的各種“囑咐”，一度讓我覺得坐月子是很累、很辛苦的事情，經(jīng)過整理主要有以下這些，相信不少媽媽們也跟我一樣，聽到這些關(guān)心的囑咐。

首先，不能干重活，干了重活，一輩子腰疼。

第二，不能哭，如果月子里哭了你這一輩子眼睛，見風(fēng)就流淚，淚風(fēng)眼。

第三，不能碰涼水，如果你要洗東西，放點(diǎn)熱水還行，要是自來水什么的，一輩子關(guān)節(jié)疼，緩都緩不過來。

第四，不能洗頭洗澡啊，頭和身體不能著風(fēng)，不然的話你一輩子頭疼，頭皮也疼。

第五，最重要的，不能穿拖鞋，如果穿了拖鞋，那這輩子你腳后跟都疼。

來自老媽的‘恐嚇’，背后的實(shí)質(zhì)卻飽含關(guān)心。

由以上5點(diǎn)，可以得到的結(jié)論是——懷孕時(shí)期‘風(fēng)寒濕冷’是禁忌。長輩們早已給它定了性，‘只要你在月子期某個(gè)部位沾染到它，會疼一輩子’，用年輕人的話說就是‘坐月子PTSD’。

可隨著時(shí)間的更迭，我們的認(rèn)知也在豐富，很多傳統(tǒng)的行為已經(jīng)被證實(shí)是不科學(xué)的，所以才需要鼓勵(lì)和堅(jiān)持‘科學(xué)坐月子’。

月子期間‘保暖’是必要的，但也無需如此戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、如履薄冰。

坐月子注意事項(xiàng)和禁忌

月子期間可以洗頭嗎？

答案：yes！

分娩后我們的身體會排出大量水分，尤其正當(dāng)這炎炎夏日，更易出汗。若不經(jīng)常清洗，則會有大量細(xì)菌滋生。

可以洗頭、擦身，重點(diǎn)是不能受寒。所以宮內(nèi)會使用醫(yī)師特制的中藥水給寶媽洗頭、擦身，幫助你祛寒的同時(shí)，也帶走汗液留在你身上黏糊糊的不適感。

碰涼水、干重活這種事情，月子期間就拋棄掉吧。生活起居、洗衣拖地有阿姨負(fù)責(zé)，你只要安心當(dāng)好自己的小宮舉就duck啦！

月子期間可以穿拖鞋嗎？

圖片

拖鞋并不是不可以穿，襪子厚一些也沒關(guān)系，但鞋子選擇上要注意防滑！

當(dāng)然，這些基礎(chǔ)配備宮里怎么可能落下。


雖然只是簡單的月子鞋，但當(dāng)初它的挑選卻經(jīng)過了宮內(nèi)100名員工的試穿才敲定，也獲得了3萬名媽媽的舒適度認(rèn)可。月子鞋的材質(zhì)保暖、抗菌、不悶?zāi)_，鞋底選擇了軟韌且底部加強(qiáng)防滑的款式。

月子期間多喝雞湯，科學(xué)嗎？

在我們這段恢復(fù)身體、適應(yīng)角色的歲月中，有個(gè)貫穿我們整個(gè)月子期的部分——‘月子餐’。

它每天在進(jìn)行、發(fā)生，但我們也從不會忽略它的重要性。

按‘坐月子’一天5頓算，月子期要吃至少130頓月子餐。

麻油雞、豬腳姜、小米粥，食物再好吃，讓你連續(xù)吃上130頓，即使不yue也得在yue的邊緣。

所以‘科學(xué)坐月子’中，月子餐的重要性也開始凸顯。這個(gè)時(shí)期，食物的多樣性、豐富性、營養(yǎng)程度配比都尤為重要。


第一，民以食為天，孕媽媽必須通過攝取大量食物，來獲取營養(yǎng)，補(bǔ)充自己產(chǎn)期消耗；第二，在我們少數(shù)確切掌握的快樂中，食物帶來的幸福感是最直接的，可有效緩解產(chǎn)后的焦慮情緒。

為了讓你吃上“健康、快樂的月子餐”，和單一雞湯saygoodbye。營養(yǎng)師會根據(jù)寶媽的口味喜好，結(jié)合體質(zhì)分析結(jié)果，搭配各種食材。每頓餐食都會使用15種或以上不同的食材進(jìn)行烹調(diào)，每天都不重樣。

為保證讓你吃的每一口都是健康、營養(yǎng)，我們從源頭掌握品質(zhì)把控。


采購、制作到出品，每個(gè)環(huán)節(jié)都有安全制定標(biāo)準(zhǔn)，出餐時(shí)也有專人核對菜品內(nèi)容，保證品質(zhì)。這也是愛帝宮設(shè)置獨(dú)立廚房的初心，任何問題均可逐本溯源。


營養(yǎng)師會根據(jù)你的身體情況分析，按需制定食譜。

一紙報(bào)告，承載的不僅是寥寥幾字所表達(dá)的體質(zhì)優(yōu)良，紙下蘊(yùn)含更多的是‘責(zé)任感’；

定制化餐食需要做的也不止是一紙報(bào)告，愿它成為你月子生活中的每日期待與驚喜。


根據(jù)體質(zhì)調(diào)配熱量低、營養(yǎng)價(jià)值高的食物，也是好吃不長胖的秘訣~

“你的健康與心情”是月子餐的終極奧義，其次寶寶的口糧與健康，我們也要為ta護(hù)航。

如果你奶水偏少，營養(yǎng)師會幫你加入追奶食材。你吃好的同時(shí)，也讓寶寶吃好睡好，一舉兩得。

產(chǎn)后愛發(fā)脾氣怎么回事？

有些媽媽產(chǎn)后：反應(yīng)會變遲鈍、難控制住脾氣，可能會像吃了炸藥包，一點(diǎn)就著。而情緒不穩(wěn)定勢必會帶來副作用，比如臉色差等。

其實(shí)造成這些情況出現(xiàn)的原因，很大幾率是因?yàn)闆]睡好覺。

因?yàn)榇竽X皮層很多區(qū)域，以及管理情緒和自控力的前額皮質(zhì)得不到休息，會開始消極怠工，造成許多負(fù)面影響。

要奶孩子，不得不半夜起身。

不好麻煩家人，照顧寶寶的事情大多自己親力親為。

換尿布、擦屁屁、喂奶，好不容易哄睡TA、一放到床上又開始哭...

這種時(shí)候，二胎媽媽都會應(yīng)接不暇，更何況新手媽媽。力不從心的感覺不太好，心理上很有可能出現(xiàn)焦慮、挫敗感。


在宮里，你有很多忙里偷閑的機(jī)會。當(dāng)你覺得該稍微給身體放個(gè)假的時(shí)候，可以安排專屬護(hù)士帶著寶寶在客廳，或者轉(zhuǎn)移到育嬰室托管，給你留下安靜的睡眠環(huán)境，讓你舒舒服服睡上一覺。精神狀態(tài)好了，也能更好地照顧寶寶。


媽媽的生活自在，月子用品大多為你提前準(zhǔn)備，確實(shí)省心；

寶寶也樂此不疲，游泳、早早教、撫觸按摩，小日子滋滋潤潤。

話說回來，即使在月子中心有專業(yè)的人照顧你和寶寶，也不能忘記學(xué)習(xí)一些帶娃技巧。

宮內(nèi)每周都會有媽咪課堂，都是帶娃干貨，不要輕易錯(cuò)過（來自宮內(nèi)小護(hù)士的囑咐）！

畢竟帶娃是一個(gè)漫長的過程，我們希望可以幫你利用坐月子這個(gè)假期，去學(xué)習(xí)成為一名及格的父母，結(jié)束月子期帶娃也能夠得心應(yīng)手，順順利利。