有一個(gè)朋友最近老是失眠，還有兩個(gè)月寶寶就要出生了，晚上做夢都是很驚嚇、恐怖的夢境。醫(yī)生診斷說孕期處于焦慮狀態(tài)，對(duì)分娩、產(chǎn)后和育兒存在擔(dān)心和緊張的情緒。很多產(chǎn)婦在分娩之前都會(huì)感覺恐懼不安，生孩子的十級(jí)疼痛，讓很多媽媽選擇了剖腹產(chǎn)。那順產(chǎn)分娩前要注意什么？分娩的時(shí)候如何用力呢？

分娩的注意事項(xiàng)

1、產(chǎn)前吃什么有助于分娩？

分娩對(duì)于女性來說，需要消耗很多的精力和體力，所以必須要有足夠的能量供給，才有力氣撐到子宮收縮力把子宮頸開全，把寶寶從子宮推出去。產(chǎn)前要及時(shí)的進(jìn)食、喝水，才能避免分娩時(shí)脫水，以防胎兒在子宮內(nèi)缺氧。

產(chǎn)前建議多準(zhǔn)備一些方便進(jìn)食的主食和零食，要含有糖分、蛋白質(zhì)、維生素的易消化的食品。一天進(jìn)食4-5次，少吃多餐。機(jī)體需要的水分可以喝些果汁、水果、糖水及白開水補(bǔ)充。不能等到口渴才想起要喝水，也不能暴飲暴食。

有些媽媽喜歡吃雞蛋，但是產(chǎn)前吃雞蛋不宜過多，以免加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，引起消化不良、腹脹、嘔吐等，建議產(chǎn)婦每天吃1-2個(gè)雞蛋就足夠。

2、產(chǎn)前需要排空大小便嗎？

懷孕以后，子宮會(huì)隨著胎兒的生長和發(fā)育慢慢長大，變大的子宮會(huì)對(duì)直腸和膀胱造成擠壓。分娩的時(shí)候子宮會(huì)進(jìn)行強(qiáng)有力的收縮，如果沒有排空大小便的話，子宮收縮會(huì)受到影響，胎兒會(huì)因此難以下降，導(dǎo)致宮口不開。胎頭如果長時(shí)間壓迫膀胱和肛門括約肌，很容易會(huì)到導(dǎo)致產(chǎn)后尿潴留和產(chǎn)后大便的困難。

所以產(chǎn)婦在分娩前，要做到定時(shí)排大小便，使膀胱和直腸處于空虛的狀態(tài)。如果分娩時(shí)有排尿不暢和便秘的情況，應(yīng)該要及時(shí)進(jìn)行檢查，必要的時(shí)候可以進(jìn)行導(dǎo)尿和使用開塞露。

3、分娩的時(shí)候如何用力？

做好前面的產(chǎn)前準(zhǔn)備，進(jìn)入了分娩的階段，應(yīng)該怎么用力是順利分娩的關(guān)鍵。很多媽媽認(rèn)為肚子有陣痛就要用力，其實(shí)這樣是不對(duì)的，建議根據(jù)以下情況來適當(dāng)用力，才能事半功倍。

（1）宮口全開：這時(shí)候會(huì)陰會(huì)膨脹，媽媽們可以在宮縮時(shí)先吸一口氣，然后閉緊喉頭，像解大便一樣用力向下屏氣增加腹壓，這樣腹壓內(nèi)升高促進(jìn)宮縮，能夠加快胎兒的娩出。

（2）宮縮間歇：有些媽媽在這個(gè)時(shí)候會(huì)哭叫喊鬧，不但會(huì)消耗體力、造成疲勞，還會(huì)容易導(dǎo)致子宮收縮乏力。所以建議準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)休息一會(huì)兒，可以恢復(fù)體力，腹壓和宮縮力配合得當(dāng)，可以使胎兒娩出期時(shí)間明顯縮短。

（3）胎頭下降：宮口還沒有開全的時(shí)候，即便有劇烈的排便感，也不要使勁全力，以免造成分娩后期乏力，這時(shí)候要在宮縮的時(shí)候張大口呼吸，放松全身肌肉，切忌屏氣使勁。