前段時間一名男子在陪產房的舞蹈視頻在網上爆紅，這位“準爸爸”身穿陪產服，在醫(yī)院產房里翩翩起舞，舞姿相當專業(yè)、神形兼?zhèn)?。隔著屏幕，都能從這位“準爸爸”的表情中感受到他起舞時的認真，以及將為人父的興奮。為了緩解妻子分娩之痛賣力表演的他，被網友打趣道：沒點才藝不敢當爹啊。不過小宮舉卻要實名為這位準爸打call！

我們都知道，懷胎十月，一朝分娩，每一位孕媽，為了迎接天使寶寶，都必須自己承受：產前焦慮陣痛、產中痛喊、產后虛弱憔悴。而準爸爸能夠做到貼心陪產，在妻子面臨生娃磨難時守護左右，就是對她們莫大的鼓勵。那么我們的準爸爸，在媽媽生產過程中，需要做些什么準備呢？怎么做才好呢？今天小宮舉就來跟準爸爸們說說，分娩前、分娩中、分娩后你們可以這樣做！

分娩前

重點：準備待產包+了解分娩知識+做好心理建設

孕媽進入預產期，待產包就要準備了：

●需要在醫(yī)院過夜的爸爸，準備好換洗衣物、洗漱用品等。

●準備孕媽用品：包括產褥墊、吸奶器、濕紙巾等，同時還可為孕媽準備一些小零食，讓孕媽吃飽喝足，攢好體力。

●寶寶的用品：備好奶粉、奶瓶、紙尿褲、棉質內衣等。

●證件必備：夫妻雙方身份證、準生證、醫(yī)?？?、產檢病歷和圍產卡、銀行卡、醫(yī)院就醫(yī)卡、相機、手機等。

當然啦，待產包一般媽媽們會提前準備好，準爸爸需要了解的是：待產包里都有什么，什么用途。這樣就不至于在孕媽分娩辦理各種手續(xù)時手忙腳亂。小宮舉身邊就有一個寶爸，孕媽媽宮縮的厲害，他卻束手無策連待產包在哪里都不知道，寶媽被氣的要死，都沒力氣指責他。

除了了解待產包，爸爸們還需要了解自己，進入產房，一些“血腥”場面，你是否能夠接受？是否會暈血，是否會控制不了自己暴躁的脾氣？針對自己的情況，選擇是否進入產房進行陪護。做好心理建設，才能真正幫到孕媽哦！

貼心的準爸們還會提前接受產前知識培訓和實操練習，只有心理素質和知識“過硬”，才能在陪產時做好自己的角色。戳鏈接學習：這些孕期常識，準爸爸必須get！

分娩中

重點：遵守醫(yī)院規(guī)定+鼓勵、安慰孕媽

當你穿上陪護衣，終于進入產房，一定要記住！一切聽從醫(yī)護人員的指揮，不要對醫(yī)護人員指手畫腳，影響了分娩的進程。

分娩進程

? 開指階段

這個產程是最痛苦的也是最漫長的，開指和陣痛一般會持續(xù)16~20個小時。

● 剛開始時宮口開0-3厘米時，也就是所謂的潛伏期，這時候宮縮的頻率不高、強度不大，有些媽媽會比較興奮，睡不著，這時候老公就派上用場了，可以陪著媽媽散散步，打打牌，聊聊天，或者做最受孕婦歡迎的拉瑪澤呼吸法，可以使分娩過程更加順利。

● 等宮口開到4~10厘米時候，宮縮開始加劇，這時準媽開始坐立難安了，準爸要第一時間采取措施，把事先上的產前輔導課和書上學到的知識都運用起來，幫助孕媽緩解陣痛，比如讓妻子換個姿勢，或者轉移妻子的注意力，給她聽點音樂，說些安慰鼓勵的話語。

? 這階段妻子的情緒也不是很穩(wěn)定，可能前一秒還溫柔細語，后一秒就開始兇你，作為丈夫一定要理解妻子，提醒她們放松，不要緊張，不要給自己太大壓力，給妻子提供巧克力、紅牛等高能量食品，順便幫助記錄下宮縮時間。

● 宮口開到8-10厘米時，這時候孕媽已幾近奔潰階段，有些孕媽可能會邊哭邊喊著“我不要生了”。

因為這時候媽媽的直腸已經受到寶寶頭部的壓迫，但宮口又沒全開不能用力，超級難受，這個階段要承受的痛苦級別跟前面是不能比的，時間最長一般不超過2個小時。

? 面對這種痛苦，作為丈夫，只能陪伴在妻子身邊，發(fā)揮你的聰明才智幫助妻子緩解陣痛，安撫她的情緒，一定要輔導妻子準確地應對陣痛，準確的呼吸。

? 分娩階段

待開指差不多了，媽媽就正式進入分娩階段，這時候準媽會更加緊張，痛苦也會加劇，而準爸的工作就是幫助準媽放松。

? 一般來說，準爸最好站在產床的一側，這樣才不會妨礙到醫(yī)生和護士的工作，又可以看清楚生產的情況。

期間醫(yī)生可能會問一些問題， 這時候準媽無暇顧及，就需要準爸爸來回答問題比較節(jié)省時間。

有的媽媽在疼痛的時候，頭部會左右亂扭，準爸要幫助媽媽們集中注意力，充當產房里的“拉拉隊”，給妻子加油打氣，幫助她保持正確的分娩姿勢。

ps：不同的醫(yī)院有不同的規(guī)定，攝影機不是想掏就能掏的，還得經過醫(yī)護人員的準許哦。

小宮舉的好閨蜜生寶寶時，老公陪她進的產房，見證了她生產的全過程之后，一米八三的大老爺們，心疼的眼淚直流，不管父母的催促，打死也不提生二胎的事兒了。

分娩后

重點：注意觀察、呵護寶媽+做一個好奶爸

孩子出生后，切記不要忘記床上虛弱的老婆，跟她說句謝謝，及時給她一個愛的親吻，一句簡單的稱贊，都會讓妻子幸福滿滿。

小宮舉身邊就有不少這樣的例子：在生產之后，一家子人都圍過去看寶寶，只有娘家人關心寶媽怎么樣了。

當寶爸沉浸在幸福的喜悅中時，千萬不要忘了她——那個為了新生命而精疲力竭的人。

分娩后，爸爸要協(xié)助醫(yī)護人員，觀察孕媽的產后身體情況，同時還要幫助妻子洗臉刷牙，清理傷口等等；并且時刻關注寶媽的情緒變化，陪伴在她身邊，不要冷落她，將所有精力轉移到寶寶身上。

任務小清單：

? 生產時，媽媽的子宮被撐大，孩子娩出后，子宮會開始收縮，需要一段很長的時候才能恢復，這時候老公可以給妻子按摩下足底，幫助促進子宮收縮，減少產后出血，注意把握好按摩力度。

? 很多媽媽生完孩子筋疲力盡，情緒低落，更不愿意配合醫(yī)生工作，這時候準爸要在一旁協(xié)助醫(yī)生給媽媽做好心理疏導，完成產后護理工作，協(xié)助觀察媽媽產后身體各項指標，防止產后出血和其他意外情況。

? 媽媽產后初次下床，身體還比較虛弱，丈夫要在一旁幫忙攙扶妻子，協(xié)助妻子做一些輕微的產后活動，比如散步等。日常還要協(xié)助妻子刷牙洗臉吃飯等工作。

? 除了醫(yī)院的飲食外，老公可以多準備一些維生素豐富的蔬菜和水果，每天適當地給妻子加餐，增加一些小點心和湯品，提高妻子的食欲，從飲食上幫助妻子做好產后初期排毒工作。

? 做好奶爸工作。雖然在喂養(yǎng)寶寶上幫不上什么忙，但是給寶寶換尿布，哄寶寶入睡這種小工作就要幫妻子多分擔了，保證妻子充足休息之余還能跟寶寶進行肌膚接觸，幫助建立親子間的感情。

? 女性分娩，老公的角色非常重要，無人能替代。

? 醫(yī)學上把疼痛等級分為十幾級，分娩疼痛排在第二位，僅次于火燒時的疼痛。如果不是因為愛，沒有一個女人會為了你遭受生產之痛。對于媽媽來說，分娩是一次完全陌生的經歷，她會擔心、恐懼，除了身體的疼痛，還有精神的緊張，而這份身體上的痛苦，只有寶媽自己來承擔。

? 新生命的誕生是一個家庭的大事，必須是兩個人來完成的，都說“陪伴是最長情的告白”，不是每個人都要學會舞蹈，而是要切切實實的行動起來，用自己的方式給予寶媽體貼和關愛，給足她安全感，給足她呵護與溫柔。讓寶媽堅信，當年信誓旦旦娶她的那個人，任何困難時候都在她身邊，她對你來說，一直很重要。