坐月子可以吃冬棗嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2021-10-30 16:35:43
秋冬吃什么水果最有營養(yǎng)？冬棗是第一名，富含多種維生素，尤其維生素C，有維生素C之王的稱號(hào)，維生素C含量是是蘋果的70倍，柑橘的16倍。從水果的屬性來看，冬棗是平性水果，適合大部分的產(chǎn)后媽媽食用。那坐月子吃冬棗要注意什么？冬棗蘋果汁有營養(yǎng)嗎？
科普知識(shí)
屬性
平性水果，適合產(chǎn)后媽媽食用
營養(yǎng)
維生素A、維生素C、維生素E、蛋白質(zhì)、膳食纖維、胡蘿卜素、多種氨基酸，以及鉀、鈉、鐵、銅等多種微量元素
功效
1、健脾開胃，增加產(chǎn)婦食欲；2、產(chǎn)后養(yǎng)心、穩(wěn)定心志，可緩解不良情緒；3、滋陰養(yǎng)血，對(duì)脾胃有補(bǔ)益作用
注意事項(xiàng)
冬棗雖然營養(yǎng)價(jià)值高，但不宜一次性過量食用，也不宜空腹進(jìn)食，可能會(huì)引起消化不良、口腔潰瘍、肥胖等。
禁忌
冬棗不宜喝黃瓜、或胡蘿卜一起食用，因?yàn)辄S瓜或蘿卜含有維生素分解酶，所以同食會(huì)影響維生素的吸收效果
食譜推薦
冰糖燉冬棗 、冬棗蘋果汁
月子中心經(jīng)歷
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游客16355830153999
現(xiàn)在的冬棗、柚子都很好吃，偶爾弄點(diǎn)蜂蜜柚子水喝，或者弄點(diǎn)冰糖燉冬棗也很不錯(cuò)
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游客16355829748363
現(xiàn)在的冬棗好甜，已經(jīng)吃了好幾天了，補(bǔ)充維生素C最好了