坐月子可以吃土豆嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-04-30 12:33:44

月子餐中，土豆是很常見的食材之一，也是營養(yǎng)很豐富的蔬菜之一。比較常見的做法是土豆?fàn)F雞、土豆燉排骨、土豆燉牛肉、土豆絲炒肉等等，土豆和其他食物搭配，可以發(fā)揮更大的營養(yǎng)價(jià)值。土豆含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，尤其適合產(chǎn)后媽媽食用，但需要注意的是，土豆盡量不要和櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，以免引起消化不良。
科普知識(shí)

屬性

平性食物，月子期間可以進(jìn)食

營養(yǎng)

碳水化合物、蛋白質(zhì)、維 生素A、B族維生素、維生素C、纖維素、鈣、 鎂、鉀等

功效

1、促進(jìn)消化、提高產(chǎn)后媽媽的免疫力；2、膳食纖維豐富，可以提高新媽媽的食欲；3、延緩衰老、護(hù)膚美容的作用

注意事項(xiàng)

皮膚瘙癢或眼部充血的人、有糖尿病的媽媽、脾胃功能不佳的媽媽，建議少吃或不吃

禁忌

土豆不能和柿子、櫻桃、番茄、西紅柿、石榴一起吃，否則容易引起消化不良

食譜推薦

土豆?fàn)F雞、土豆絲炒肉

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客16197659611596

    月子里想吃涼拌土豆絲，但媽媽說不能吃，還是吃熱乎乎的好

  • 游客16197659356225

    土豆吃了很容易飽腹，一般月子里多少可以吃點(diǎn)，清淡飲食就可以了

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