坐月子可以吃銀耳嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2021-04-17 18:26:15
月子里滋補(bǔ)身體，很多人會(huì)選擇阿膠、桃膠、燕窩等滋補(bǔ)品，比較少人會(huì)關(guān)注銀耳，其實(shí)銀耳的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，特別適合產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)的媽媽。銀耳的做法有很多，比如蓮子枸杞銀耳湯、銀耳紅棗薏米湯，適合產(chǎn)后睡眠不佳、產(chǎn)后水腫的媽媽食用。銀耳搭配不同的食材，能發(fā)揮不同的功效和作用，所以產(chǎn)后媽媽月子里，不妨可以吃些銀耳滋補(bǔ)身體。
科普知識(shí)
屬性
平性，適合產(chǎn)后滋補(bǔ)
營(yíng)養(yǎng)
富含膳食纖維、維生素D、17種氨基酸、以及鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等礦物質(zhì)
功效
1、保護(hù)皮膚健康，使肌膚白嫩；2、預(yù)防產(chǎn)后骨質(zhì)疏松和提高乳汁質(zhì)量；3、改善便秘，還能使人增加飽腹感，有很好的減肥作用。
注意事項(xiàng)
如果有外感風(fēng)寒的癥狀，不建議吃銀耳。
禁忌
銀耳不能和白蘿卜一起食用，因?yàn)閮烧咄橙菀滓l(fā)皮炎。
食譜推薦
蓮子枸杞銀耳湯、銀耳紅棗薏米湯
月子中心經(jīng)歷
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媽媽討論區(qū)
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游客16186554429966
我不喜歡吃銀耳，但是喜歡吃燕窩，月子里婆婆經(jīng)常會(huì)煮燕窩，我覺得吃了也很不錯(cuò)
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游客16186554257435
最喜歡吃銀耳了，月子里經(jīng)常用銀耳來煮糖水，營(yíng)養(yǎng)高而且容易消化