坐月子可以吃核桃嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-09-25 17:56:36

在所有堅果中，核桃是孕婦和產(chǎn)婦食用最多堅果之一，核桃味甘性溫、營養(yǎng)價值高，非常適合產(chǎn)后媽媽。核桃含有不飽和脂肪酸、維生素、葉酸、纖維素等營養(yǎng)，產(chǎn)后適量食用可以消水腫、改善便秘，還能促進寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，所以趕緊給自己準(zhǔn)備核桃花生露、核桃養(yǎng)胃粥來補補身體。核桃雖好，但是不宜過量，一天不超過5顆為宜。
科普知識

屬性

味甘性溫、營養(yǎng)價值高

營養(yǎng)

不飽和脂肪酸、銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，以及纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸等

功效

消水腫、改善便秘、增強身體抵抗力、美膚養(yǎng)發(fā)，母乳喂養(yǎng)的媽媽吃核桃，有助于寶寶的神經(jīng)發(fā)育

注意事項

一次不超過五個為好，以免造成消化不良

禁忌

核桃不宜和雞鴨肉一同食用，不然難以消化，易引起腹瀉。

食譜推薦

核桃粉、核桃養(yǎng)胃粥

媽媽討論區(qū)
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  • 游客16325638549465

    月子里經(jīng)常喝紅豆豆?jié){、核桃豆?jié){、紅棗豆?jié){，破壁機太方便了，每天一杯營養(yǎng)豆?jié){

  • 游客16325638206028

    坐月子吃核桃牙齒不會壞掉嗎，看著就很硬啊

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