哺乳期能吃韭菜嗎？

原創(chuàng)：愛帝宮月子中心   2021-08-20 17:00:23

韭菜是營養(yǎng)豐富的青菜之一，不少人說韭菜吃了會回奶，所以哺乳期的媽媽都不敢吃。除了韭菜，山楂、豆角、花椒都是回奶食物，大家都避之不及，生怕吃了乳汁就會一下子變少。營養(yǎng)師認(rèn)為，這些回奶食物并不是絕對的，要看個人體質(zhì)和乳汁分泌的情況。哺乳期媽媽可以吃韭菜，但是要注意不宜吃太多，少量吃一些是沒關(guān)系的。
科普知識

屬性

熱性

營養(yǎng)

蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、纖維素、鈣、磷、鐵等

功效

1、緩解產(chǎn)后便秘；2、改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力；3、增加食欲、消炎殺菌和降低血脂；4、行氣理血、祛陰散寒

注意事項

韭菜不能一次性吃太多，否則會刺激腸胃，容易引起腹瀉。

禁忌

韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然會造成營養(yǎng)流失，影響維生素的吸收，降低營養(yǎng)價值

食譜推薦

韭菜豆腐、韭菜炒雞蛋

媽媽討論區(qū)
我要留言

  • 游客16294500984958

    坐月子那會，別說韭菜了，連一根青菜都沒吃，在家坐月子就是這樣，媽媽做啥只能吃啥

  • 游客16294500692025

    韭菜特別喜歡吃，月子里都沒吃，媽媽說吃了奶水就沒了，果然不是真的

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