哺乳期能吃巧克力嗎？
原創(chuàng)：愛帝宮月子中心 2021-09-03 16:51:08
有媽媽說，哺乳期吃了巧克力，寶寶夜醒七八次哭鬧不睡覺，認為巧克力的咖啡因讓寶寶過度興奮了，導致寶寶夜里睡不著。也有媽媽說，巧克力不背鍋，只吃一兩塊巧克力，咖啡因含量并不多，能進入乳汁的更少，所以寶寶夜醒只是湊巧，并不是巧克力的關系。那哺乳期可以吃巧克力嗎？哺乳期吃巧克力，會影響寶寶嗎？
科普知識
屬性
高脂肪、高熱量
營養(yǎng)
碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物質等
功效
哺乳期適量吃巧克力，可以讓大腦釋放復合胺，讓媽媽們感覺愉悅、緩解勞累，有利于身心健康。
注意事項
巧克力含有少量的咖啡因和大量的可可堿，一次性吃太多巧克力，會讓寶寶出現(xiàn)煩躁難安、難以入睡的情況。
禁忌
哺乳期吃巧克力，要考慮卡路里以及脂肪含量，黑巧 > 牛奶巧克力 > 白巧克力以及巧克力餅干等高加工巧克力產品。
食譜推薦
水果、牛奶、堅果
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