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孕婦補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)

當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間：2017年05月31日    人氣：3681


　　對于處于孕期的準(zhǔn)媽媽們而言，由于要擔(dān)負(fù)著自己與胎兒兩個人的營養(yǎng)需求，所以很容易出現(xiàn)缺鋅現(xiàn)象，然而鋅作為人體中必不可少的一種微量元素，發(fā)育中的胎兒如果缺少足夠的鋅，就容易導(dǎo)致發(fā)育不良，所以每個孕媽媽都應(yīng)該重視補(bǔ)鋅。那么孕婦在補(bǔ)鋅時應(yīng)該要注意什么呢？

 
 
　　孕婦補(bǔ)鋅的注意事項(xiàng)有哪些？
 
　　1、注意鈣鋅不可一起補(bǔ)
 
　　如果補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅同時進(jìn)行，不僅會使吸收效果降低，還會產(chǎn)生拮抗作用，對母嬰健康不利，因此孕婦一定要把補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅的時間錯開，建議在飯前補(bǔ)鋅，補(bǔ)鈣可在睡前或飯后進(jìn)行，兩者中間最好間隔60分鐘以上。
 
　　2、注意避免過量
 
　　因?yàn)殇\在胃液里容易產(chǎn)生反應(yīng)生成氯化鋅，而氯化鋅會嚴(yán)重腐蝕腸胃，會使胃粘膜糜爛、水腫或充血，嚴(yán)重還可能導(dǎo)致胃血管破裂出血，所以孕婦補(bǔ)鋅時一定注意避免過量，否則易誘發(fā)鋅中毒，使出現(xiàn)腹痛、惡心、腹瀉、嘔吐等多種不良癥狀。
 
　　3、注意補(bǔ)鋅最好是通過飲食補(bǔ)充
 
　　孕婦補(bǔ)鋅最好是通過飲食來補(bǔ)充，如常適量多吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、干豆、粗糧、魚肉、蛋類等，此外如瓜子、核桃等零食也含有較多的鋅，孕婦常適量吃一些，也可以達(dá)到補(bǔ)鋅的作用。
 
　　另外孕婦最好少吃太過精致的面或米，這是由于當(dāng)小麥把麥麩與魚麥芽磨去后做成精面粉時，會耗損大量的鋅，所以過于精致的米、面中所含的鋅非常少。
 
　　4、注意用藥補(bǔ)鋅要遵醫(yī)囑
 
　　孕婦若需要通過藥物補(bǔ)鋅，一定在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，千萬不可自己隨意服用，且不要過量服用硫酸鋅制劑。此外在懷孕初期時，孕媽媽們要注意防治妊娠反應(yīng)，防治厭食、偏食，避免飲食不足而導(dǎo)致鋅攝入量不足。
 
　　5、注意避免補(bǔ)鋅太少
 
　　孕婦補(bǔ)鋅要注意避免過量，同時也要注意避免過少量，因?yàn)樵袐D攝入的鋅不足，容易使胎兒腦細(xì)胞分化不良，腦細(xì)胞總數(shù)會變少，還可能導(dǎo)致剛出生的寶寶體重過低，嚴(yán)重會引發(fā)胎兒畸形，所以一般孕婦每天需要應(yīng)攝入的鋅量約為20㎎左右。