MATERNAL & CHILD HEALTH
女性懷孕之后對自己的言行舉止就需要特別注意，因為一不小心就可能影響胎兒的生長發(fā)育，尤其是在孕晚期的時候，孕媽媽的腹部已經特別大了，胎兒發(fā)育也更加成熟了，這段時期孕婦會承受很大的壓力，所以睡覺也一點都不能馬虎。進入孕晚期的孕婦在睡姿上都需要注意什么呢？
孕晚期孕婦睡姿的注意事項有哪些？
一、孕晚期孕婦的最佳睡姿
左側臥位是孕晚期孕婦的最佳睡姿，因為左側臥位的睡覺方式可以使子宮的右旋轉程度得到有利的改善，從而使子宮血管張力得到減輕，也就有利于增加胎盤與子宮的血流量，這樣對胎兒的生長發(fā)育很有利的。
孕婦采取左側臥位的睡覺方式還可以使下腔靜脈被子宮的壓迫程度得到減輕，從而使返回心臟的血流量得到增加，也就能增加腎臟的血流量，使供給腦組織的血液更充足，以減輕或防止妊娠高血壓的發(fā)生。
二、孕晚期孕婦睡姿禁忌
1、忌仰臥平躺的睡姿
因為孕晚期的孕婦以仰臥的方式睡覺，會導致下腔靜脈被膨大的子宮壓迫，從而阻礙孕媽媽的血液循環(huán)，易引發(fā)外陰或下肢水腫，嚴重還可能引發(fā)大腦氧氣不足，而且平躺著睡覺還易引發(fā)孕婦心慌、頭暈等不良癥狀的出現。
2、忌右側臥位的睡姿
因為孕晚期的孕婦右側位睡覺會使供給胎兒的血液受到一定的阻礙，從而引發(fā)胎兒慢性缺氧，胎兒的正常生長發(fā)育就可能出現危險。
3、忌趴著睡
“趴著睡”本就是日常睡姿的一大禁忌，處于孕期的孕媽媽更不能這樣睡覺，因為這樣睡不僅會引發(fā)呼吸困難，導致腰椎前凸更嚴重，而且還會把胎兒壓著，不利于胎兒發(fā)育。
4、忌長時間不變睡姿
雖說在孕晚期最好是采取左側位的睡覺姿勢，但也不應該長時間就一個睡姿不變，所以孕媽媽睡覺還是需要偶爾適當的翻動一下身體。
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