寶寶上火吃什么蔬菜好呢?愛帝宮月子中心的專家以中醫(yī)的角度解釋，上火其實(shí)分為實(shí)火和虛火兩種。在對于寶寶上火的問題方面，要從食療、醫(yī)療、心理調(diào)理這幾方面入手。同時(shí)家長們要注意的是，容易上火的寶寶飲食習(xí)慣需要注意調(diào)整。

什么是上火呢?上火這一詞來自于中醫(yī)，由于寶寶的臟器很嬌嫩，器官發(fā)育還都沒有成熟，直接導(dǎo)瀉祛火會嚴(yán)重傷害寶寶的的腸胃功能，造成腸胃菌群失調(diào)。寶寶上火吃什么蔬菜好呢對于容易上火的寶寶，可以從飲食習(xí)慣方面開始調(diào)整。

家長們鼓勵(lì)寶寶多喝水，多吃蔬菜以及水果，也可以給寶寶喝一些綠豆湯后者綠豆稀飯。像卷心菜、菠菜、青菜、芹菜等蔬菜中所含的植物纖維，利于排便通暢。同時(shí)家長也要幫助寶寶養(yǎng)成良好的作息生活習(xí)慣。

另外，對于寶寶如何健康曬太陽家長們也可以進(jìn)行了解。這里有六種蔬菜可以幫寶寶下火，菠菜有有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是冬天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，促進(jìn)人體新陳代謝，增進(jìn)身體健康。性溫對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，性溫，有健胃、提神作用，氣候冷暖多變時(shí)，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)寶寶的脾胃功能，對肝功能也有益處。豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。綠豆芽性涼，具有清熱解毒、利尿除濕的作用，黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。

芹菜清熱解毒，涼血止血。主治暴熱煩渴，小便熱澀不利，去肝火解肺胃郁熱，容易上火的寶貝常食有益。萵筍質(zhì)地脆嫩、水分多，功效特點(diǎn)為清熱利尿、順氣、化痰、助消化。適合肺胃有熱的寶寶寶食用。茄子可以清熱解毒，給上火寶寶宜采用蒸茄子的方法。另外，家長們要注意給寶寶喝水，多喝涼白開水也是給寶寶去火的好方法。