隨著大家對于健康的重視，還有為了孩子的身體健康和生活質(zhì)量負責(zé)，大家都越來越重視備孕了，甚至不少白領(lǐng)女性還擔(dān)心自己的工作和生活太過繁忙，影響了備孕的效果，專門咨詢職場女性如何備孕 ，其實從本質(zhì)上來說無論從事何種職業(yè)的女性，備孕的基本要點是沒有大的變化的，重要的自然是要健康受孕。

健康受孕不但能夠更好的保證媽媽的身體，這樣在懷孕過程中能夠更安全也更穩(wěn)定，同時也是在為胎兒在媽媽身體里的成長做準(zhǔn)備。那么如何才能健康受孕呢?

1. 調(diào)整飲食自然受孕

很多食品都有提高受孕能力的元素，而且由于備孕本身不只是和女性有關(guān)，同時和男性也有關(guān)系，因此如果能夠通過在飲食上進行一些調(diào)整，那么可以更好的自然受孕，也不用為了備孕太過疲勞和辛苦。

男性體內(nèi)鋅缺乏，會導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少精子數(shù)量，所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物，例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物，鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力，所以請多喝牛奶吧!而女性則可以經(jīng)常喝清茶。研究表明，女性每天喝半杯清茶，懷孕的幾率會提升7倍。

2. 養(yǎng)成好的生活習(xí)慣

平時生活中有一些不良的嗜好，例如抽煙或者飲酒很多人并不在意，同時認為也是減壓的方式，但是這些對于懷孕來說是有極大的傷害的，因此必須進行調(diào)整。

拒絕酒精：含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如米酒、甜酒、可樂等，極易引起染色體畸變，導(dǎo)致胎兒畸形;拒絕香煙(甚至是二手煙)：煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化，有些有害誘變物質(zhì)會導(dǎo)致精子數(shù)量下降，甚至陽痿：拒絕過度鍛煉：女性脂肪過低會造成排卵停止或癥狀明顯的閉經(jīng)，嚴(yán)重的會導(dǎo)致女性失去懷孕能力。所以堅持經(jīng)常體育鍛煉是好事，但不能過度哦!

健康受孕是現(xiàn)代懷孕生子的一個重要的主題，健康并不是通過吃藥或者吃補品來完成的，在愛帝宮月子中心的理念中，也是絕大多數(shù)的專業(yè)婦科專家的意見中，自然的方式，還有健康的生活習(xí)慣，才是關(guān)鍵。